Khi ăn kiêng chị em thường tìm hiểu rất kỹ các thông tin về sản phẩm mình sẽ dùng. Các loại thực phẩm dùng để ăn kiêng chỉ cần chứa nhiều dưỡng chất và càng ít calories càng tốt. Sau đây là Top 5 thực phẩm được chị em tin cậy trong quá trình ăn kiêng, các bạn cùng tham khảo nhé!
- Mật ong có thể giúp giảm cân không?
- Lợi ích của việc sử dụng sữa chua trong quá trình giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn
- Bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn dành cho sinh viên, học sinh
Dầu oliu
Dầu oliu giúp giảm cân hiệu quả
Dầu thực vật này có chứa chất chống ung thư và chất béo không bão hòa giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch. Với những người mắc bệnh béo phì nếu sử dụng dầu oliu thay thế các loại dầu thực vật khác để chế biến món ăn sẽ hạn chế đáng kể tình trạng tăng cân và ngừa các bệnh về tim mạch.
Dầu Dừa
Dầu dừa được chiết xuất từ dừa tươi
Ăn khoảng 2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm béo bụng hiệu quả. Vì trong dừa có chứa hàm lượng lớn axit lauric là lipid duy nhất chống lại các vi khuẩn và giúp cải thiện lượng cholesterol trong cơ thể giúp cơ thể giảm lượng mỡ hiệu quả.
Thịt bò
Thịt bò giàu dinh dưỡng
Thịt bò ăn chứa nhiều hàm lượng cao axit béo, omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,. Sử dụng loại thịt này để chế biến các món ăn hằng ngày và thay thế các thực phẩm thịt khác để có sức khỏe tốt hơn và giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh hơn.
Socola đen
Trong socola đen có chứa bơ ca cao nguyên chất, một nguồn axit tiêu hóa stearic dồi dào chúng sẽ làm giảm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Hạnh nhân
Hạnh nhân tốt cho tim mạch
Hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân dù nó chứa hàm lượng chất béo cao. Do hạnh nhân chứa các hợp chất làm hạn chế lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, các chất béo trong lượng thức ăn mà bạn nạp vào sẽ không được cơ thể hấp thụ có nghĩa là bạn không có nguy cơ tăng cân. Nếu bạn là tín đồ ăn vặt nhưng lại đang trong quá trình ăn kiêng thì hãy chuẩn bị hạnh nhân mang theo bên mình để có thể ăn khi bạn thèm ăn vặt nhé.
