Giamcanantoan.comNgày đăng: 27/10/2014Phổ biến: 2651
Chào chuyên mục Giảm Cân An Toàn, năm nay em 19 tuổi, hiện đang là sinh viên năm nhất, em muốn hỏi chuyên mục là có cách nào để có thể giảm nhanh chóng, an toàn và tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ dành cho sinh viên tụi em không ạ, do ít vận động và ăn uống không hợp lý nên em thấy càng ngày cân nặng của mình càng tăng nhanh. Rất mong nhận được hồi âm từ chuyên mục, em xin chân thành cảm ơn chuyên mục ạ!
Huyền Trang ( Biên Hoà, Đồng Nai).
- Giảm cân nhanh và hiệu quả bất ngờ đến từ bí đỏ
- Ăn chuối nhiều có thật sự giúp giảm mỡ bụng không?
- Do đâu mà bé bị béo bụng?
Bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn dành cho sinh viên, học sinh
Giải đáp:
Chào bạn Huyền Trang thân mến! – Có thể nói, tình trạng tăng cân mất kiểm soát thường gặp nhiều ở sinh viên hay học sinh, bởi với thời gian hạn hẹp của một ngày bận rộn, rất khó để bạn có thể kiểm soát tốt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hay sinh hoạt của mình, từ đó không chỉ gây ra tình trạng tăng cân mà sức khoẻ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Chính vì thế, để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chăm sóc sức khoẻ, duy trì vóc dáng thon gọn bạn nên tham khảo và thực hiện theo một số bí quyết đơn giản sau đây:
Duy trì cho mình nếp sống năng động
Là một sinh viên, cách duy trì cho mình một nếp sống năng động sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích, bởi quá trình hoạt động, tiếp xúc với nhiều người không chỉ làm cho con người bạn trở nên hoạt bát, năng động hơn mà các mối quan hệ cũng được mở rộng từ đây, đồng thời, trong quá trình hoạt động và lao động, lượng calo trong cơ thể cũng được đốt cháy cách tự nhiên và an toàn nhất, từ đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc duy trì vóc dáng của bạn.
Thường xuyên vận động cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng
Chính vì thế, thay vì nằm ngủ hay ngồi xem phim trong thời gian rảnh thì tốt hơn hết bạn nên đăng ký tham gia các phong trào do trường hay lớp tổ chức, để biến nếp sống của mình thành một thói quen tốt hỗ trợ cho quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng hữu hiệu hơn bạn nhé.
Hạn chế sử dụng các loại thức uống chứa cồn
Sử dụng nước ép trái cây thay vì uống những loại thức uống chứa cồn
Sử dụng nhiều loại thức uống chứa cồn cũng là nguyên nhân khiến cho trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên một cách nhanh chóng do tình trạng dư thừa năng lượng dẫn đến quá trình hình thành và tích tụ mỡ thừa ngay từ bên trong cơ thể, đồng thời, gây ra nhiều tác động làm cho trọng lượng ngày càng tăng nhanh vượt qua tầm kiểm soát của bạn, ngoài ra, thường xuyên sử dụng các loại thức uống này cũng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ. Chính vì thế, thay vì sử dụng các loại thức uống chứa cồn hay chất kích thích, tốt hơn hết bạn nên thường xuyên uống nước ép trái cây, với cách này không chỉ tốt hơn cho sức khoẻ mà vóc dáng cũng được cải thiện cách tối ưu nhất.
Hạn chế ăn vặt
Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn vặt
Ăn vặt được xem là một trong những thói quen phổ biến thường bắt gặp ở số đông sinh viên, học sinh, đồng thời, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì hay tăng cân đột biến, bởi thường xuyên thu nạp chất béo hay đường kể cả khi cơ thể không đòi hỏi sẽ rất dễ gây ra tình trạng dư thừa năng lượng. Chính vì thế, để duy trì tốt hơn cho vóc dáng bạn nên hạn chế dùng các loại thức ăn vặt, đồng thời phải đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc trong một ngày nhé.
Tạo thói quen thường xuyên vận động cơ thể
Bổ sung các bài tập đơn giản vào chế độ tập luyện hàng ngày
Tập luyện thường xuyên các bài tập thể dục đơn giản sẽ góp một phần tích cực trong việc mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp, một thân hình thon thả và quyến rũ hơn. Đơn giản là chỉ cần đi bộ, chơi đùa, đạp xe, bơi lội, đá banh, bóng chuyền.. Tất cả các bài tập này đều rất tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng của bạn, ngoài ra đây còn là cách bạn chăm sóc và cải thiện tốt hơn cho sức khoẻ của mình đấy. Cùng thực hiện ngay bạn nhé!
