Béo bụng thật sự đã trở thành nỗi lo hàng đầu của các nàng công sở. Nhưng đừng lo, với những tip giảm cân cho nàng công sở khỏi lo béo sau, bạn sẽ không còn băng khoăn về vòng eo của mình nữa.
Bữa trưa tự nấu
Ăn hàng quán bao giờ cũng ngon. Nhưng sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều nếu bạn có thể tự chuẩn bị bữa trưa cho mình.
Các nghiên cứu tại đại học Washington cho thấy, những người tự nấu bữa trưa sẽ tăng khả năng giảm cân hơn rất nhiều so với người ăn bên ngoài. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng những người tự chuẩn bị bữa ăn thường có thể tự do chọn thức ăn có hàm lượng calo ít hơn. Thêm vào đó, bạn cũng thoải mái chọn thực phẩm ít béo và đường hơn. Tận dụng gia vị tốt sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhiều so với việc liên tục ăn thực phẩm bên ngoài.
Giữ nước cho cơ thể
Quá trình giữ nước cho cơ thể rất quan trọng. Và bạn sẽ càng chú ý đến nó nhiều hơn nếu biết rằng việc giữ nước cũng ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.
Các nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng con người và chế độ ăn kiêng cho thấy, nếu bạn uống một lượng nước hợp lý hàng ngày, lượng calo tiêu thụ có thể giảm đến 206 calo mỗi ngày. Từ đó, trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm đến 800 gram dù không kết hợp vận động hay những phương pháp giảm cân nào khác.
Giải trí nhiều hơn
Những cô nàng suốt ngày chỉ dành thời gian bên bàn làm việc thường có vấn đề về vòng eo. Bởi vì khi quá tập trung vào công việc, chị em sẽ ít hoạt động bên ngoài hơn. Từ đó dễ dẫn đến căng thẳng trong công việc cũng như có thể tăng mức cortisol, làm tăng nguy cơ phát triển chất béo có hại trong cơ thể.
Thế nên bí kíp quan trọng nhất để có một vòng eo đẹp là hãy dành thời gian nhiều hơn để giải trí. Thay vì suốt ngày dán mắt vào công việc, bạn có thể tạo thời gian cho mình được hoạt động nhiều hơn. Những trò chơi vận động sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, đồng thời còn tiêu hao không ít calories nữa.
Ngoài ra thì bạn cũng có thể chọn cách giảm cân với Safety Fat Burner nữa nhé.
