Mỗi thực phẩm giảm cân đều có những công dụng khác nhau. Tuy nhiên nhiều chị em vẫn khăng khăng giảm cân bằng cách ăn chay hoặc nhiều rau sẽ nhanh chóng hơn. Thực tế điều này sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng. Thực phẩm nào giảm cân mà vẫn đầy dinh dưỡng? Đừng bỏ qua nhé.
- Vài mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn buổi sáng
- Tham khảo những món ăn giúp bạn giải tỏa cơn đói trong quá trình ăn kiêng
- Tư vấn cách ăn vặt đúng cách hỗ trợ quá trình ăn kiêng
Lòng trắng trứng là thực phẩm giảm cân hiệu quả .
Lòng trắng trứng
Nếu cảm thấy ngấy với các món ăn toàn rau, bạn có thể bắt đầu thực đơn giảm cân bằng trứng xem sao. Mỗi lòng trắng trứng đều chứa ít calo và nhiều protein, chúng cũng không béo nhiều như lòng đỏ. Thế nên không khó hiểu vì sao đây lại là lựa chọn hàng đầu của nhiều nàng giảm cân.
Lòng trắng trứng rất phù hợp để ăn salad hoặc hòa vào các loại nước sốt để ăn ngon hơn. Bạn cũng có thể dùng lòng trắng trứng luộc đi kèm nước tương vào buổi sáng. Bạn sẽ bắt đầu ngày mới một cách khỏe khoắn và đủ chất hơn đấy.
Cá ngừ là lựa chọn phù hợp với kinh tế của bạn.
Cá ngừ
Loại cá thường dùng nhất trong thực đơn giảm cân là cá hồi. Tuy nhiên giá trị loại cá này không hề rẻ, để thực đơn được duy trì lâu dài và bền bỉ nhất, bạn nên chọn cá ngừ tươi.
Bạn không nên làm salad cá ngừ, nhất là không nên ăn kèm cá ngừ với sốt mayonnaise. Thay vào đó, cá ngừ có thể được chế biến cực đơn giản bằng cách kho với xì dầu, cùng ăn với gạo lứt. Đây là món ăn dinh dưỡng nhất.
Đừng bỏ qua ức gà nhé.
Ức gà
Nếu không ăn cả da thì ức gà có thể xem là món thịt phù hợp cho thực đơn giảm cân . Chẳng ngẫu nhiên mà chúng thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn của các vận động viên cử tạ, bơi lội, giúp làm săn chắc cơ bắp, lại tiêu hao mỡ thừa. Loại thịt này còn chế biến khá dễ dàng.
