Hẳn sau một thời gian nỗ lực, cuối cùng vẫn có thể giảm cân thành công khiến bạn rất phấn khởi. Thế nhưng đây cũng chưa phải là thành quả cuối cùng của quá trình giảm cân, mà bạn còn phải bảo toàn được nó nữa. Phải làm sao để giữ được thành quả giảm cân? Các nàng nên lưu ý nhé.
- Giảm béo tích cực nhờ sử dụng nguyên liệu thiên nhiên
- Một số loại rượu giúp giảm cân an toàn
- Chạy bộ thế nào để hiệu quả hơn
Nước lạnh sẽ có ích nếu bạn muốn duy trì vóc dáng.
Uống nước lạnh
Nếu bạn không có thói quen uống nước lạnh, hãy thử đặt một bình nước trong ngăn tủ lạnh xem sao. Việc uống đồ lạnh sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Trung bình việc uống 5 đến 6 ly đá sẽ giúp bạn tiêu hao đến 10 calo mỗi ngày. Tuy con số không nhiều, nhưng sau 1 năm, bạn có thể nhận ra mình giảm được 1 kg mà không cần bất kỳ hình thức ăn kiêng nào khác. Điều này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.
Đừng để bản thân bị tác động bởi stress.
Tránh xa stress
Stress có ảnh hưởng cực kỳ quan trọng đến giảm cân. Phải biết rằng nếu bạn quá căng thẳng trong cuộc sống thì mỡ sẽ dễ dàng trở lại hơn. Thế nên, điều bạn cần làm là luôn tạo ra niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ổn định cân nặng.
Bạn cũng nên uống nhiều nước hơn.
Uống nhiều nước hơn
Việc uống nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể bạn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần thiếu một chút nước thì trao đổi chất sẽ bị chậm lại rất nhiều. Thế nên hãy bổ sung nước đày đủ cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra việc uống 1 ly nước trước khi ăn bữa chính và phụ cũng giúp bạn giữ thân hình thon gọn 1 cách tốt nhất.
Và chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Chú trọng chế độ ăn uống
Để có thể giữ vóc dáng hợp lý hơn, bạn nên chú ý đến quá trình ăn uống. Nếu cơ thể không tiêu thụ đủ thức ăn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo và nguy cơ phát phì sẽ đến nhanh hơn. Bữa ăn cũng phải đủ chất và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Thế nên bạn nên chọn thực phẩm lanh mành và hợp lý dành cho người ăn kiêng.
