Ở công sở nên thực hiện giảm cân thế nào để hiệu quả nhất? Bạn quá bận rộn với công việc ở văn phòng nên không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân. Hãy áp dụng những cách sau ngay chính nơi làm việc của mình để vóc dáng được cải thiện nhanh chóng nhé.
- Chế độ ăn kiêng nào sẽ trở thành trào lưu của năm
- Phụ nữ sau sinh có thể giảm cân bằng cách uống trà không?
- Tận dụng thời gian giảm cân nơi công sở
Ở công sở nên thực hiện giảm cân thế nào để hiệu quả nhất?
Chăm chỉ dọn dẹp văn phòng
Dọn dẹp văn phòng thường xuyên là cách giảm cân nhanh
Việc chọn dẹp bàn làm việc của mình cũng như của văn phòng thường xuyên không những giúp không gian làm việc của bạn được sạch sẽ, hợp vệ sinh mà chính những việc này cũng góp phần giúp cân nặng của bạn giảm đi đáng kể. Khi bạn phải di chuyển tới lui nhiều thì cơ thể cũng được vận động, lúc này lượng calo có trong cơ thể cũng được giảm đi khá nhiều.
Nhai kẹo không đường
Chọn những loiaj kẹo không đường để ăn
Thói quen ăn vặt nơi văn phòng là điều mà bạn bắt gặp ở hầu hết phụ nữ, việc này giúp công việc của họ bớt nhàm chán hơn. Thay vì chọn ăn những món giàu chất béo, nhiều đường và calo không tốt cho cơ thể thì bạn nên mua một ít kẹo không đường để nhai vào những lúc buồn miệng nhé. Vừa giúp thỏa mãn cơn thèm ăn vừa giảm cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra cũng có thể chọn ăn trái cây tươi để giảm cân.
Đi lại khi dùng bữa trưa
Vận động cơ thể bằng việc ăn uống
Thời gian làm việc đã khiến bạn ít vận động và chỉ ngồi lì trên ghế rồi, do đó nên cố gắng ra ngoài và thưởng thức bữa trưa cùng đồng nghiệp của mình. Hãy dành thời gian của giờ ăn trưa để thưởng thức bữa ăn ngon cùng đồng nghiệp. Đi lại cũng giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo đáng kể và đặc biệt giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn được tình trạng mỡ thừa tích tụ lại ở vùng bụng.
