Dân công sở thường bận rộn, song cũng có một số khoảng thời gian nghỉ ngơi cố định. Đây chính là điều kiện lý tưởng để bạn tận dụng thời gian giảm cân nơi công sở. Lúc này thì không cần than vãn vì việc ngồi quá nhiều làm bạn không thể giảm cân rồi nhé.
- Ăn uống thế nào mới thật sự giảm béo
- Vừa tập thể thao vừa giảm cân hiệu quả
- Mẹo nhỏ giúp chị em cải thiện số đo vòng 2
Ngồi yên một chỗ sẽ khiến bạn dễ tăng cân.
Đi và nói trong cuộc họp
Chúng ta thường có thói quen ngồi im khi đang họp. Việc này chẳng những khiến bạn mất thời gian mà còn làm bạn trở nên thụ động hơn. Thay vào đó hãy thử động não, và nói lên suy nghĩ của mình trong cuộc họp, hành động này sẽ khiến bạn ghi điểm tuyệt đối, đồng thời giảm cân được tốt hơn.
Việc đi lại cũng giúp bạn giảm được 1 lượng calo cực đáng kể. Thế nên hãy tận dụng mọi cơ hội để được đi nhiều hơn nhé.
Thời gian dọn dẹp lại văn phòng cũng rất tiện dụng.
Chăm chỉ dọn dẹp văn phòng
Những hành động nhỏ như dọng dẹp, quét dọn, hay lau chùi đều giúp bạn giảm rất nhiều calo cho cơ thể. Hãy đứng dậy và vận động ngay lúc này để phòng làm việc được sạch đẹp mà còn tiêu calo cực kỳ hiệu quả, các nàng công sơ nhé.
Hoặc các nàng cũng có thể leo cầu thang bộ.
Leo cầu thang bộ
Cầu thang bộ được xem là một phương pháp hợp lý, vừa phải cho các nàng công sở muón giảm cân. Khi leo thang bộ đều đặn trong 12 tuần, lượng mỡ có thể bị đốt cháy đến 1,7% vòng bụng, đồng thời giảm nguy cơ đột tử đến 15%. Đây đều là những con số do chính các nhà khoa học đưa ra.
Cứ một bậc cầu thang, bạn sẽ giảm được 0,7 đơn vị calo, khi leo xuống là 0,05 đơn vị ca lo. Thế nên chẳng có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia luôn khuyên bạn hãy đi về về bằng thang bộ, như thế sẽ hiệu quả hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Các loại thực phẩm chức năng cũng phù hợp giảm cân.
Áp dụng thực phẩm giảm cân
Bên cạnh đó, các nàng công sở cũng có thể tận dụng các loại thực phẩm giảm cân để quá trình giảm cân được nhanh chóng và tiện lợi hơn. Bạn có thể sử dụng Rich Slim , một sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, chúng sử dụng được cho cả nam và nữ.
Loại thực phẩm giảm cân này có công dụng chính:
-Rich Slim giúp bạn giảm nhanh từ 3-8 kg/tháng (tùy cơ địa).
-Rich Slim giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn nhanh chóng, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, mang lại cho bạn thân hình thon gọn nhất.
-Sản phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đồng thời giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn sau khi giảm cân thành công.
