Bạn có biết cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả nhất là gì không nhỉ? Chính là nụ cười đấy. Sự có mặt của nụ cười sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn, hãy tìm hiểu xem vì sao nhé.
- Những lời khuyên bổ ích trong quá trình giảm cân bạn thường gặp
- Thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần
- Tư vấn bữa ăn giúp cắt giảm calo an toàn và hiệu quả
Cười là hành động tích cực giúp bạn giảm cân.
Tác dụng của nụ cười
Thực tế, tiếng cười có tác động rất tốt đối với cơ thể. Nó có tác dụng giống như bài tập aerobic vậy. Hình thức giảm cân thế này không chỉ tốt cho cơ bụng, xương gò má mà còn khiến sức khỏe bạn tốt hơn, tim đập nhanh và máu lưu thông nhiều hơn. Chức năng máu nhờ vậy mà cũng được cải thiện, đồng thời ngăn ngừa được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Calo tiêu thụ trong một nụ cười cũng rất lớn.
Không chỉ vận động và giảm cân hiệu quả , tiếng cười còn giúp ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Khi bạn cười, lượng calo được tiêu hao rất lớn, cụ thể là đốt cháy khoảng 10 – 40 calo nếu cười kéo dài khoảng 10 – 15 phút. Vậy nên phương pháp đơn giản nhất để có được bề ngoài thon gọn là bạn nên xem những bộ phim hài hay các chương trình hài kịch mỗi ngày.
Vu chơi cũng có tác dụng tương tự.
Vui chơi thoải mái
Cũng tương tự như hoạt động xem hài kịch thì việc vui chơi thoải mái sẽ giúp bạn tiêu tốn calo nhiều hơn. Nếu bạn là người yêu thích sự vui nhộn và hay tụ tập bạn bè đến câu câu lạc bộ thì bạn có thể tận dụng cơ hội này để giúp cơ thể tiêu đốt calo dư thừa. Cách giảm cân này rất đơn giản và chẳng cần gì nhiều cả. Tất cả những gì bạn cần làm là hòa mình vào âm nhạc, lắc hông, nhún nhảy bất cứ điệu nào bạn cảm thấy hứng thú. Nhờ vậy bạn sẽ giúp cơ thể tiêu hao được một lượng calo đáng kể và loại bỏ vùng mỡ dư thừa đáng ghét đó nhé.
Cười còn có nhiều tác động tốt với sức khỏe.
Đi bộ khi trò chuyện
Hầu hết chị em đều có thói quen tám chuyện điện thoại, vậy sẽ càng dễ dàng hơn nếu chị em muốn kết hợp sở thích này với giảm cân đấy. Việc tám điện thoại trong khi đi bộ và ngược lại sẽ giúp chị em tiêu tốn lượng calo không hề nhỏ chút nào. Thế nên bạn sẽ chẳng hề cảm thấy mệt mỏi khi trò chuyện điện thoại đâu.
