Ngày lễ là dịp để bạn thư giãn, vui chơi và ăn uống thoải mái bên bạn bè, người thân và gia đình. Tuy nhiên, có những thực phẩm bạn không nên ăn nhiều, uống nhiều để đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vóc dáng nhất là trong dịp lễ Quốc Khánh 2-9 này nhé!
- Gợi ý những món ăn sáng giảm cân đa dạng cho các nàng
- Xua tan nỗi lo béo bụng dưới ngay trong thời gian làm việc
- 3 cách pha chế thức uống giảm cân nhanh từ chanh
Sữa tươi
Không nên uống quá nhiều sữa tươi để giữ gìn vóc dáng
Được biết đến như là một nhóm thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất khá tốt cho cơ thể bạn nhưng đôi khi, loại thực phẩm này cũng có thể gây hại cho chính bạn. Đôi khi uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn bị đầy bụng, cơ thể thiếu chất mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng… Chính vì thế, trong dịp lễ này, mặc dù bạn có mải chơi quên ăn thì cũng đừng chọn sữa là loại nước uống chính của mình nhé! Uống với mức độ vừa phải thôi để giữ cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đồ ngọt
Hạn chế sử dụng đồ ngọt để giảm cân hiệu quả
Ngoài sữa ra thì đồ ngọt cũng chính là một trong những loại thức ăn bạn nên hạn chế sử dụng trong ngày lễ 2-9 này nhé! Ăn đồ ngọt liên tục sẽ gây hại cho sức khỏe, làm cắt giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng thừ những thực phẩm khác mà còn khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn nhiều. Loại bỏ đồ ngọt và thay thế bằng những món ăn có lợi hơn để tận hưởng một ngày lễ khỏe mạnh, vui vẻ nhé!
Đồ chiên, rán
Nói "không" với đồ chiên, rán để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn
Có khá nhiều chị em hay lựa chọn các món ăn chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ, chất béo để dùng trong những ngày nghỉ lễ vì chúng được chế biến khá nhanh… Nhưng bạn có biết rằng các món ăn chiên, rán này là tác nhân khiến cho cơ thể bạn tăng cân không kiểm soát hay không? Hàm lượng chất béo, dầu mỡ có trong loại thức ăn này còn khiến cho lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao, gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn nữa đó. Chính vì thế, bạn nên chọn các món chứa nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ… để tận hưởng một kì nghỉ lễ vui khỏe.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường…
Hạn chế sử dụng tinh bột, đường... để bảo vệ sức khỏe, giảm cân tích cực
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường… trong ngày lễ để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như để có thể giữ gìn vóc dáng hiệu quả. Bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể cũng như giúp tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh, trái cây… để có thể được ăn ngon lại có thể giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn trong ngày lễ 2-9 này.
Rượu, bia và chất cồn
Không nên uống nhiều rượu bia nếu bạn muốn giữ dáng thành công
Thêm một loại nước uống bạn cần phải hạn chế sử dụng để giữ gìn vóc dáng trong dịp lễ Quốc Khánh này đó chính là bia rượu và các loại nước uống có cồn. Những loại nước uống này không chỉ gây hại đến sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn khó có thể kiểm soát được cân nặng của bản thân, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát đó nhé!
