Vì sao phụ nữ dễ tăng cân hơn nam giới? Chẳng phải vì bất kỳ lý do nào khác, chỉ đơn giản là cơ thể phụ nữ chúng ta nhảy cảm và thường xuyên có những thời kỳ khiến các nàng tăng cân vèo vèo. Đó là những thời kỳ nào thế nhỉ?
- Làm thế nào để kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn
- Những thời điểm nào không thích hợp để ăn kiêng
- Đậu nành có thật sự giúp giảm cân không?
Khi có thai, cơ thể tích nước khiến bạn tăng cân
Có thai
Thực tế chẳng thể phủ nhận rằng thời kỳ mang thai là giai đoạn cao nhất ở phụ nữ. Bởi trong thời gian này, bạn phải cung cấp đầy đủ cho cả mẹ và bé. Một lượng calo khổng lồ được tiếp nạp vào cơ thể để thai nhi có thể phát triển tốt hơn. Trong thời gian mang thai, trọng lượng người mẹ ắt hẳn tăng, và chị em thì luôn cho rằng tăng một lần, sau khi sinh sẽ giảm, nhưng thực tế họ lại khó làm được điều này. Tăng cân trong giai đoạn mang thai thậm chí còn có thể góp phần khiến các mẹ bị béo phì.
Sau sinh cũng là thời điểm dễ mắc bệnh béo phì
Sau sinh
Sau khi sinh, các mẹ lại phải đối mặt với một nguy cơ rất lớn là bệnh béo phì. Với sự rối loạn tạm thời chức năng tuyến tình dục, mất cân bằng chuyển hóa chất béo khiến ngay cả sau khi sinh, trọng lượng chị em vẫn không ngừng tăng lên. Chất dinh dưỡng họ tiếp nạp nhiều hơn so với yêu cầu, lại phải dùng chất béo và các thực phẩm chứa protein cao để cung cấp sữa cho bé khiến các tế bào mỡ trong cơ thể được lấp đầy. Chính vì những lý do này, ngay cả sau khi sinh trọng lượng cơ thể cũng không thể giảm được.
Chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm bạn tăng cân
Chu kì kinh nguyệt
Có thể bạn không để ý, nhưng thời gian xảy ra kinh nguyệt, và rối loạn kinh nguyệt đều có thể ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Điều này nảy sinh do sự thay đổi hormone bất thường trong thời gian xảy ra kinh nguyệt, khiến bạn giữ lại đến 2,5 lượng nước tích trữ trong cơ thể. Đồng thời việc rối loạn kinh nguyệt cũng khiến cân nặng của bạn thay đổi thất thường hơn.
Cở thể tiếp thu rất nhiều chất dinh dưỡng khi dậy thì
Dậy thì
Một trong những lý do tăng cân hàng đầu có thể xuất phát ngay từ khi bạn dậy thì. Bởi đây là thời điểm cơ thể tăng trưởng nhanh chóng nhất, thường là khoảng 8 đến 13 tuổi, và kéo dài trong khoảng 2 hay 4 năm. Trong thời gian này, lượng chất béo, cơ bắp và xương của các cô gái trẻ sẽ thay đổi một cách chóng mặt, khiến họ phát triển và không ngừng nở nang về chiều rộng cơ thể.
