Cứ hễ nói tới giảm cân là mọi người nghĩ ngay đến việc nhịn ăn, vì cho rằng nhịn ăn là hình thức loại bỏ calo hiệu quả nhất. Các bạn nên nhớ rằng việc bỏ bữa sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và sẽ có nhu cầu ăn nhiều hơn để bù lượng calo đã mất. Như vậy tác dụng của giảm cân sẽ bị phản tác dụng.
Thật ra giảm cân có rất nhiều cách nhưng không phải cách nào cũng phát huy tác dụng và đạt kết quả ngay như mong muốn. Sau đây, giamcanantoan.com chia sẻ những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn cần chú ý để tránh và có được hiệu quả tốt hơn trong việc giảm cân.
Ép cơ thể giảm cân cấp tốc
Nhiều chị em vì muốn mình giảm cân nhanh chóng đã ép cơ thể mình vào những bài tập vô cùng khắc khe, rồi là những chế độ ăn rất đơn điệu nghèo dinh dưỡng. Đây chính là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải bởi nó khiến sức khỏe của bạn bị giảm sút nghiêm trọng, có khi sẽ dẫn tới bệnh tật. Việc giảm cân quá nhanh sẽ khiến cho bạn dễ bị tăng cân trở lại và cơ thể bạn không đủ sức khỏe và dưỡng chất để hoạt động trong ngày.
Chế độ ăn kiêng không có chất béo
Chất béo đúng là thủ phạm chính trong khẩu phần sẽ làm bạn tăng cân nhưng không có nghĩa là bạn cắt giảm hoàn toàn chất béo để giảm cân. Thực tế có một số loại chất béo không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ví dụ như có một số loại chất béo từ tự nhiên như có trong quả bơ và một số loại thực phẩm khác sẽ giúp bạn tăng cường dưỡng chất vào cơ thể và vitamin cho bạn hoạt động giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn nên tránh các chất béo bão hòa từ động vật vì nó rất khó tiêu thụ và đốt cháy sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể bạn.
Nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn nhằm ép cơ thể thiếu năng lượng và tiêu hao năng lượng thừa trong cơ thể nhưng cũng chính vì vậy mà cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và mất hết sức lực. Và đến một giới hạn nào đó, cơ thể bạn sẽ ăn bù lại những năng lượng đã mất. Vì vậy, tốt nhất bạn nên chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa để cơ thể có thể hấp thụ thức ăn và dinh dưỡng tốt hơn mà không bị tăng cân.
Uống thuốc giảm cân vượt liều lượng cho phép
Thuốc giảm cân hiện nay đang rất thông dụng và được nhiều người sử dụng để giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Nhưng cũng nhiều người hiểu lầm và cho rằng uống tăng liều lượng thuốc thì sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.
Vận động quá sức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Đây chính là sai lầm nghiêm trọng bởi thuốc giảm cân nào cũng đã có một liều lượng nhất định, chỉ khi bạn uống thuốc đúng liều lượng, điều độ theo đúng chỉ dẫn thì mới đạt hiệu quả tốt nhất. Và việc uống thuốc quá liều bạn sẽ vô tình làm hại mình, không giúp giảm cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vì vậy, quá trình giảm cân nào cũng cần kiên nhẫn và đúng cách thì mới giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Nếu có bất kỳ vướng mắc nào, các bạn hãy đến Giảm Cân An Toàn để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ các bạn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
