Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Bạn đã thực hiện nghiêm ngặt theo chế độ ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn không suy giảm? Hãy rà soát lại thời gian biểu của mình xem, có thể bạn đã phạm phải một trong những lý do khiến bạn không thể giảm cân thành công dưới đây đấy.
- Đôi điều chưa biết về rong biển
- Muốn giảm cân thì phải ưu tiên những thực phẩm nào?
- Giảm cân có thật sự phải kiêng cơm không?
Từ bỏ những thói quen xấu
Muốn giảm cân thành công, trước hết bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống bia. Thay đổi chúng thành những thói quen tốt như tham gia tập thể dục hoặc theo đuổi một môn thể thao nào đó. Sự kết hợp này sẽ khiến bạn giảm được một trọng lượng đáng ngạc nhiên hơn bạn nghĩ.
Dọn sạch đồ ăn vặt
Đừng bao giờ để quá nhiều thức ăn vặt ở nhà, bởi mỗi khi rảnh rỗi, chúng ta sẽ có xu hướng ăn sạch chúng. Để bắt đầu kế hoạch giảm cân, bạn nên dọn sạch toàn bộ tủ lạnh hoặc những vị trí cất đồ ăn vặt của mình. Bạn cũng nên thay những thức ăn chứa nhiều calo như kem, bắp rang bằng hạt hướng dương hay các loại ngũ cốc. Chocolate đen cũng là một lựa chọn hợp lý.
Tăng cường ăn chay
Thêm rau quả vào những món ăn yêu thích, như là ăn pizza kết hợp với rau arugula và ớt xanh sẽ khiến bạn trở nên no bụng nhanh chóng và không thể chứa thêm những thứ khác như khoai tây chiên hoặc món tráng miệng giàu dinh dưỡng. Việc thực hiện một chế độ ăn chay không thịt ít calo cũng là lựa chọn hợp lý dành cho bạn. Nên biết rằng trong các loại rau quả và ngũ cốc chứa ít calo hơn rất nhiều so với thịt cá hay các loại thực phẩm dầu mỡ khác.
Không ăn đêm
Đây là một ghi chú chắc chắn bạn phải tuân thủ. Bởi việc ăn đêm cũng có thể xem là nguyên nhân chính khiến thể trạng bạn cố thế nào vẫn tăng vùn vụt. Sau 6 giờ 30 tối, bạn nên hạn chế ăn thức ăn vặt và chú trọng vào các bữa chính hơn.
Đi dạo thường xuyên
Đi dạo mỗi ngày, dù chỉ mười phút cũng sẽ giúp bạn giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể. Đừng để thời tiết xấu làm ảnh hưởng đến quyết tâm của bạn nhé.
