Với một số loại trái cây đặc biệt, việc ăn luôn vỏ sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình ăn kiêng của bạn. Thế thì những loại trái cây nào nên ăn luôn vỏ để giảm cân đây nhỉ?
- Khốn khổ khi lên cân vèo vèo vì ăn vặt
- Có nên giảm cân bằng giấm táo không?
- Có nên dùng thuốc tránh thai để giảm cân không?
Vỏ chanh được xem là đẩy mạnh tiêu hóa rất tốt.
Vỏ chanh
Chúng ta đều biết vỏ chanh cực tốt, chẳng phải chỉ vì vỏ chanh có chứa các tinh dầu và enzyme giúp làm giảm các triệu chứng của tất cả loại bệnh như ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh còi xương. Không chỉ vậy, vỏ chanh còn được xác thực giúp bạn cải thiện sức khỏe của xương và răng miệng một cách tốt hơn. Chúng cũng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, đẩy mạnh tiêu hóa thức ăn hơn.
Vỏ cam giảm cân và chống viêm tốt.
Vỏ cam
Tương tự như họ hàng của nó là chanh, trong vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Chẳng những vậy, việc ăn cả vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên để giảm cân hiệu quả . Thành phần vỏ cam còn có chứa những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm.
Thế nhưng cho dù có dùng vỏ cam bạn cũng nên cẩn thận và dùng cam một cách khoa học nhé. Người ta thường nạo lấy vỏ cam, sau đó rắc đậu xanh vào để thưởng thức. Hoặc bạn cũng có thể chọn môt cách thú vị hơn là xắt nhỏ vỏ cam, sau đó nấu với chocolate. Lúc này từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ bởi lớp socola tan chảy, cực kỳ thú vị luôn đấy nhé.
Với vỏ hạnh nhân, cholesterol sẽ giảm đáng kể.
Vỏ hạnh nhân
Với vỏ hạnh nhân khá xa lạ, nhưng loại thực phẩm này vẫn được rất nhiều người ưa dùng. Một số người còn có thói quen bóc vỏ trước khi ăn hạnh nhân. Thế nhưng nếu bạn muốn giữ sức khỏe, cũng như giảm cân một cách công hiệu nhất thì nên dùng cả vỏ khi ăn.
Thành phần vỏ hạnh nhân được đánh giá rất cao bởi chúng chứa vitamin E và tất cả các flavonoid cần thiết có ích trong việc giảm cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến LDL cholesterol (cholesterol xấu). Thế nên việc ăn hạnh nhân sẽ tốt hơn nếu ăn hạnh nhân cả vỏ.
Bạn có thể dùng vỏ táo để hỗ trợ điều trị cả bệnh.
Vỏ táo
Việc ăn táo cả vỏ khá phổ biến, một phần vì việc này sẽ giúp bạn đỡ ngấy hơn. Bên cạnh đó vỏ táo còn được đánh giá là một trong những loại vỏ trái cây bổ ích nhất, chúng có thể làm giảm tương đối các cholesterol cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan đến cholesterol trong máu
Với các bệnh nhân tiểu đường hay các vấn đề tim mạch và mỡ trong máu, dùng vỏ cả táo còn có thể hỗ trợ họ điều trị, đồng thời nuôi dưỡng cơ bắp để giúp bạn khỏe mạnh hơn.
