Dân công sở nên thời gian của mình không nhiều lắm. Mình nghe nhiều đồng nghiệp nói có thể thử cách giảm cân từ nước uống, như vậy vừa hiệu quả mà cũng đỡ mất sức, ít tốn thời gian hơn. Ad có thể hướng dẫn những loại thức uống nào có thể giảm cân một cách tốt nhất không?
- Giảm cân năng động hơn cho nàng văn phòng
- Làm thế nào để giảm cân thành công hơn?
- Giảm béo trong vòng 1 tháng hiệu quả nhất
Hỗ trợ giảm cân bằng nước mang đến hiệu quả rất cao.
Chào bạn! Việc giảm cân bằng nước uống không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng chỉ uống nước thôi thì chưa đủ mà bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn để hợp lý hơn. Những loại thức uống được đánh giá cao nhất về khả năng giảm cân bao gồm:
Nước gừng có tác dụng giảm cân tốt.
Nước gừng
Đây được xem là loại nước thần dược giảm cân. Xuất phát từ gừng, một loại thực vật có tính ấm, trong đông y được coi là dược liệu hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng giúp bạn ngăn chặn tiết tố cortisol, do vậy việc dùng trà gừng có thể giúp bạn hạn chế tích tự mỡ cực tốt.
Bạn có thể chế biến loại nước này bằng những bước rất đơn giản.
Để chế biến, bạn cho khoảng 4 cốc nước vào nồi đun sôi, sau đó rửa sạch gừng và thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi nước đang sôi. Có thể để từ 5 đến 10 phút.
Sau khi nước gừng nguội, bạn vắt 1 quả chanh rồi lấy nước vào nồi nước và 1 muỗng mật ông. Với cách này, mỗi ngày dùng 2 tách có thể giúp bạn kích thích quá trình tiêu hóa rất tốt, đồng thời ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa, và bảo vệ vòng 2 hiệu quả hơn.
Tỏi giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nước tỏi
Thực tế, nước tỏi rất ít phổ biến, nhưng đây lại được xem là loại nước có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Tòi được xem là một trong những thực phẩm có thể hỗ trợ tiêu hóa tích cực nhất, đồng thời ức chế quá trình chuyển hoa chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Thế nên việc uống nước tỏi hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được sự biến đổi của cơ thể. Bạn có tểh thực hiện bằng cách cắt đôi quả chanh và vắt nước cho vào một cốc nước ấm. Sau đó chọn ra khoảng 3 tép tỏi để giã nhỏ rồi hòa cùng nước chanh ấm. Việc sử dụng nước tỏi sẽ mang lại kết quả bất ngờ chỉ sau hai tuần sửa dụng đấy nhé.
Cùng giảm cân với chanh ấm.
Nước chanh
Nước chanh là loại nước phổ biến nhất, không chỉ vì nó rất tốt và bổ ích cho sức khỏe mà chanh còn có chứa thành phần enzym có tác dụng giải độc gan và loại bỏ độc tố rất tốt. Chanh còn giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thế nên việc uống chanh tích cực cũng được xem là một trong những giải pháp giúp bạn bảo vệ vòng eo thon hữu hiệu hơn.
Với nước chanh, bạn chỉ cần vắt nước một quả chanh hòa cùng 1 cốc nước ấm để uống, lưu ý việc này nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút nhé.
