Có những kiến thức giảm cân rất thông dụng, thế nhưng bạn lại hoàn toàn không biết và thậm chí còn cho đó là lẽ hiển nhiên. Những định nghĩa sai lầm mà ai cũng cho là đúng khi giảm cân đó bao gồm những gì đây nhỉ?
- Tư vấn những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe cho cô nàng giảm cân
- Cách giúp bạn kiểm soát calo trong quá trình nấu nướng
- Cách giảm cân nhanh dành cho du khách phượt
Chị em giảm cân thường có thói quen chia bữa ăn ra thành nhiều bữa.
Ăn nhiều bữa
Chúng ta thường nghe những lời khuyên chia bữa ăn thành nhiều bữa. Việc ăn ít đồ ăn và thành nhiều bữa có thể kiểm soát năng lượng nạp vào cơt hể rất tốt, đồng thời chuyển hóa cơ thể trong trạng thái ổn định, tuy nhiên đó là khi bạn chia lượng calo nạp vào cơ thể thành từ ba đến năm bữa. Song nếu bạn ăn liên tục nhiều bữa khác nhau thì bạn sẽ nạp nhiều calo hơn khi chỉ ăn ba bữa nữa đấy.
Thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân.
Thức khuya
Nhiều cô nàng cho rằng khiến cơ thể mệt mỏi sẽ giảm cân tốt hơn. Thực tế đây là 1 sai lầm. Khi thức khuya, cơ thể bạn có xu hướng ăn nhẹ vào đêm và điều này chỉ làm bạn tăng cân nhanh hơn. Bởi bữa ăn nhẹ vào ban đêm có thể chuyển hóa thành chất béo và tích tụ trong cơ thể bạn. Do đó, để giảm cân bạn không nên thức quá khuya.
Bạn cũng đừng quên lưu ý vì thực phẩm tinh chế nhé.
Thực phẩm tinh chế
Nếu bạn cho rằng việc ăn các loại thực phẩm tinh chế sẽ giúp khỏe mạnh và có thể giảm cân nhanh thì đây là 1 sai lầm. Khi dùng quá nhiều thực phẩm tinh chế như sữa, trứng… bạn sẽ có nguy cơ táo bón cao, làm tăng sức ép cho chuyển hóa. Thế nên lựa chọn hợp lý là bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ vừa có lợi cho đường ruột, tiêu hóa cũng như có lợi cho việc giảm cân nhé.
