Tuần vừa qua chúng tôi có nhận được tâm sự của một bạn ở Đồng Nai với nội dung như sau: “Mẹ tôi năm nay đã ngoài 50 tuổi và thân hình hơi mập, cả nhà đang giúp mẹ giảm cân, mục đích cũng không phải mong muốn có được thân hình đẹp quyến rũ gì cả chỉ mong muốn mẹ giảm cân hiệu quả để có thể tránh được các căn bệnh khác mà người mập thường mắc phải, đặc biệt là tình trạng mệt mỏi thường xuyên, tuy nhiên vì mẹ mắc bệnh cao huyết áp nên chúng tôi gặp nhiều khó khăn trong việc chọn cách giảm cân cho mẹ. Vậy những người mắc bệnh cao huyết áp nên giảm cân thế nào để không gây hại đến sức khỏe? “
- Những mẹo hay giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng
- Giảm cân nhanh với gia vị bạn đã thử chưa?
- Các loại vỏ trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả
Người lớn tuổi nên giảm cân để tránh mắc phải những căn bệnh nguy hiểm
Khác với những người có sức khỏe bình thường, do vậy để giúp mẹ bạn giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo bí quyết giảm cân sau:
Duy trì chế độ ăn chay
Những món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả hơn
Theo các chuyên gia sức khỏe thì trong những thực phẩm chay chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất xơ, kali, tinh bột, canxi, vitamin các loại,..tốt cho việc giảm cân của mỗi người, đặc biệt nó làm giảm tính trạng cao huyết áp. Do đó bạn có thể chọn những loại thực phẩm chay để làm những món ngon cho mẹ mình giảm cân nhé.
Ăn nhiều chất xơ
Những món salad luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho tất cả những ai muốn giảm cân
Cũng nên ăn nhiều trái cây để tốt cho sức khỏe
Với những người cao huyết áp muốn giảm cân nhanh thì việc bổ sung nhiều chất xơ là điều nên làm mỗi ngày đấy. Những món ngon từ các loại salad rau củ, hay những món ăn từ các loại dậu, bí đỏ, bông cải xanh và các loại trái cây như lê, đu đủ, táo, bơ,...là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Thiền và yoga
Chọn lựa yoga hay thiền để giảm cân tránh gây hại đến sức khỏe
Sức khỏe của những người có huyết áp không ổn định cũng không khỏe như mọi người, do vậy cách chọn môn thể dục để giảm cân cũng vô cùng quan trọng. Yoga và thiền là hai bộ môn phù hợp với những người huyết áp cao bạn có thể khuyên mẹ mình tập luyện để giảm cân nhanh . Với những thông tin trên, hy vọng mẹ bạn sẽ nhanh chóng giảm cân hiệu quả để tình trạng sức khỏe được cải thiện tốt hơn.
