Để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng hoàn hảo thì điều quan trọng nhất đó là hãy biết cách chọn thực phẩm một cách lành mạnh. Nhất là thời điểm ngày Tết, các bạn nên chọn cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo và giúp bạn hạn chế việc tăng cân.
Và các bạn sẽ thắc mắc, nhóm thực phẩm nào được cho là lành mạnh? Và ngày Tết, ăn gì để giảm cân? Đây là những thắc mắc của rất nhiều chị em, giamcanantoan.com xin được tư vấn cách giảm cân an toàn trong ngày Tết. Hãy cùng tham khảo nhé!
Trước tiên, các bạn cần thay đổi một số thói quen của mình nhất là trong ăn uống và sinh hoạt. Cần chọn những loại thực phẩm thay thế để bảo đảm rằng bạn vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng vẫn không bị tăng cân:
Thay thế tinh bột thành nhóm giàu chất xơ
Thói quen người Châu Á thường ăn nhiều cơm trong bữa ăn, đây chính là nguyên nhân làm bạn tăng cân. Và để có một chế độ ăn lành mạnh, tốt cho cơ thể thì các bạn nên tăng cường chất xơ và giảm dần tinh bột. Các món salad rau xanh, rau củ quả hấp/luộc, trái cây tươi,… giúp bổ sung rất nhiều vintamin, chất xơ tự nhiên vừa tốt cho cơ thể vừa là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả.
Thay những món ăn vặt thành trái cây tươi
Thói quen ăn vặt hầu như ai cũng có và đây cũng là một trong những lý do làm bạn tăng cân nhanh chóng. Do trong các loại thức ăn nhanh đều rất giàu calo vì vậy các bạn cần chọn những món ăn vặt lành mạnh như: các loại trái cây, nước ép,….
Ví dụ như: Khi thèm ngọt bạn có thể ăn một ít trái cây sấy khô như hạnh nhân, lạc, hạt dưa…thay vì ăn các loại bánh ngọt, kẹo, chocolate,…
Nên chọn các loại hải sản để thay thế các món ăn từ thịt
Thịt động vật chứa rất nhiều calo và thường là nguyên nhân chính làm bạn tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là mỡ động vật các bạn không nên sử dụng. Do đó, để hạn chế các món được chế biến từ thịt các bạn nên đưa hải sản vào thực đơn trong ngày Tết. Nhất là các món lẩu hải sản với nhiều rau xanh sẽ rất tốt cho thực đơn ngày Tết.
Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo và cholesterol, vì thế nếu bạn thích trứng thì hãy thay thế lòng trắng. Vì lòng trắng trong trứng chứa ít chất béo đồng thời góp phần tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả ngày Tết
Nếu bạn không thể kiềm chế được những món ngon ngày Tết, hay thể trạng của bạn thuộc nhóm dễ tăng cân thì sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn trong ngày Tết là thuốc giảm cân hiệu quả của Mỹ bổ sung collagen giúp đẹp da và tóc - Biotin Collagen Slim.
Với tác dụng vượt trội:
- Giúp giảm và ngăn chặn quá trình tạo mỡ thừa.
- Bổ sung dưỡng chất Collagen giúp tái tạo, nuôi dưỡng và ngăn chặn việc tạo ra các vết rạn da, cho làn da min màng tươi trẻ sau giảm cân.
- Tăng sự trao đổi chất, tăng năng lượng cho cơ thể.
- Hạn chế hấp thụ chất béo giúp giảm cân nhanh chóng sau một thời gian ngắn dùng thuốc giảm cân .
Để tránh mua phải hàng nhái, hàng giả trôi nổi trên thị trường thì hãy đến giamcanantoan.com để được tư vấn, cũng như sở hữu các loại thuốc giảm cân chính hãng. Tất cả các sản phẩm mà chúng tôi phân phối đều được Bộ Y Tế cấp giấy phép do đó các bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng.
Mọi thắc mắc xn liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ:
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
