Bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân nhưng lại băn khoăn không biết muốn giảm cân thì nên loại bỏ những món nào ra khỏi thực đơn hằng ngày? Điểm danh ngay kẻo lỡ nhé.
- Phương pháp giảm béo General Motro sau 6 ngày
- Eo thon hơn mà vẫn đẹp da nhờ thực phẩm phổ biến
- Loài cây thảo mộc giảm mỡ bụng nên biết
Bánh mì trắng bổ sugn nhiều năng lượng.
Bánh mì
Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dễ bị chuyển hóa thành đường. Đối với bánh ngọt cũng tương tự. Những chiếc cupcake được làm từ lúa mì trồng theo công nghệ cao nhưng mềm mại và mịn như bánh mỳ trắng bạn cũng nên tránh. Thế nên đừng ngần ngại mà hãy loại bỏ thực phẩm này khỏi thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Chỉ trong thời gian ngắn, có lẽ vòng eo bạn sẽ giảm đi trông thấy đấy.
Nên thay gạo trắng bằng gạo lứt.
Gạo trắng
Khá giống bánh mì, gạo có dinh dưỡng cao mà lại dễ tích tụ chuyển hóa thành chất béo. Thế nên bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo nâu. Thực phẩm này giúp bạn no lâu hơn, đồng thời bổ sung nhiều vitamin b cũng như các dưỡng chất khác.
Tránh xa đồ chiên.
Đồ chiên
Nếu muốn giảm cân, điều quan trọng là bạn phải tránh xa các thức ăn chiên rán ra. Những món khoai tây có mùi vị rất tuyệt, nhưng chúng sẽ thật tai hại nếu khiến bạn tăng cân phải không nhỉ. Hãy nói không với đồ chiên ran, thay vào đó bạn có thể thử nghiệm những món như khoai lang nướng kiểu Pháp ngay tại nhà. Khoai lang có chứa nhiều carbohydrate phức hợp, tốt cho sức khỏe.
Và hạn chế dùng sốt trong salad.
Salad sốt kem
Hầu hết các nàng rất ưa chuộng salad cho thực đơn giảm cân . Hiển nhiên salad sốt kem là rất tốt cho vóc dáng. Tuy nhiên việc chứa ít calo biến mất khi bạn bổ sung thêm nước sốt kem béo vào món salad. Chỉ một vài thìa canh nước sốt kem chứa hơn 20gr chất béo và hàng trăm calo. Thay vào đó bạn có thể dùng sốt giấm cho món salad để giảm cân hiệu quả hơn nhé.
