Chúng ta đều biết khả năng thành công của việc giảm cân còn phụ thuộc rất nhiều vào di truyền, thế nên mới nói nhóm máu và cân nặng của bạn cũng ảnh hưởng đến nhau rất nhiều. Hãy cùng tìm hiểu mối liên quan mật thiết mà nhóm máu mang lại cho công cuộc giảm cân các nàng nhé.
- Dân văn phòng giảm cân cuối năm thế nào cho hợp lý
- Tư vấn các bữa ăn giúp ích cho quá trình ăn kiêng dịp Tết
- Những sai lầm tai hại ảnh hưởng đến kết quả giảm cân
Nhóm máu O
Thực tế nhóm máu O chiếm tỉ lệ khả nhiều, và những người thuộc nhóm máu này có thể tiêu hóa tốt các loại đạm đa dạng. Tuy nhiên. Song nếu muốn có được vóc dáng đẹp và hoàn mĩ, bạn không nên ăn nhiều đồ ngọt cũng nhưng không nên ăn quá nhiều thực phẩm từ sữa. Với các thức ăn chế biến sẵn cũng không nên dùng nhóm.
Thông thường thì bạn nên ăn nhiều đồ tươi sống hơn để giữ hi vọng giảm cân, bởi nhóm máu O rất dễ bị béo bụng. Bên cạnh đó họ cũng có sức khỏe rất tốt. Bạn có thể chạy bộ, leo núi, body combat, cx workx,... tất cả các hoạt động đều vô cùng thú vị và giúp bạn đốt được nhiều năng lượng dư thừa.
Nhóm máu B
Những người thuộc nhóm máu B không nhiều, song họ lại thuộc thành phần may mắn khi có thể hấp thu tất cả những nhóm thức ăn như sản phẩm từ sữa, thịt bò, hải sản,... mà không gặp phải bất kì rắc rối gì. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên tự mãn mà luôn phải tuân thủ cho mình 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với các bài tập cardio, bạn sẽ giúp ích cho bản thân mình, đồng thời bạn cũng nên chú ý nhiều hơn đến các bài tập như chạy bộ, đạp xe, điều này sẽ giúp bạn dai sức hơn, có một trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa được các bệnh vặt mùa mưa.
Nhóm máu A
Đối với nhóm máu này, bạn không nên ăn quá nhiều thịt bò hay hải sản, vì lâu dài sẽ bị ảnh hưởng đến gan. Với những người thuộc nhóm máu B, bạn rất giỏi kiểm soát các hành vi của mình, song đây cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị stress. Đối với nhóm máu này, bạn nên thử thách với các hoạt động Body Balance. Đây là 1 bộ môn kết hợp giữa Pilate, Yoga và Taichi, bên cạnh đó bạn cũng có thể thử thách với các bài tập yoga như là lựa chọn phù hợp nhất để tiêu trừ mỡ thừa.
Nhóm máu AB
Những người thuộc nhóm máu AB, bạn cũng không nên ăn áu nhiều thịt đỏ, đồng thời nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm từ trái cây, sữa và rau xanh cũng như các loại ngũ cốc
như nhóm máu O, nhóm máu AB không nên ăn nhiều thịt đỏ, ngoài ra, nên ăn nhiều trái cây, các sản phẩm từ sữa, rau xanh, và ngũ cốc nguyên hạt để bảo đảm lượng protein cần hấp thu.
Cuối cùng, những người thuộc nhóm máu AB sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, đây cũng là nguyên nhân khiến họ nên thích nghi dần với các bài tập cardio hay tham gia yoga như hoạt động căng bằng căng thẳng trong công việc.
