Trong những ngày cuối năm, bạn sẽ không thể tránh khỏi những buổi liên hoan thường xuyen cũng như tất tần tật vấn đề về công việc. Đây cũng là thời điểm bạn khó có thể ăn kiêng nhất. Vậy dân văn phòng giảm cân cuối năm thế nào cho hợp lý? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
- Tư vấn bữa ăn giúp mọi người giảm cân dịp Tết
- Sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả giảm cân
- Tư vấn cách ăn uống để không ảnh hưởng quá trình ăn kiêng
Tham gia tiệc tùng
Những bữa tiệc trong dịp cuối năm là điều không thể thiếu. Tuy nhiên cũng đừng vì thế mà để cơ thể tiếp xúc với quá nhiều rượu bia. Bạn cần phải hiểu rõ rằng việc sử dụng nhiều rượu bia và các loại thức ăn giàu chất béo cũng chính là nguyên nhân làm vòng eo phát phì ra, thế nên các quý ông thường nhậu sẽ gặp rắc rối với vòng eo là vì vậy.
Như vậy, điều tốt nhất bạn cần làm là giảm bớt các bữa tiệc tùng cũng như ăn vừa đủ, đồng thời cư xử đủ khéo để từ chối uống nhiều bia rượu. Như vậy bạn sẽ không phải đối phó với nỗi lo béo bụng mà vẫn không mất lòng mọi người.
Ít vận động
Đây là vấn đề mà hầu hết dân văn phòng đều sẽ gặp phải. Khi làm công sở, mọi người thường có thói quen xấu lười vận động. Đây cũng chính là lý do các mẹ văn phòng thường có vòng eo dễ phát phì.
Điều bạn cần làm vô cùng đơn giản, hãy thay thế thói quen đi thang máy mỗi ngày bằng thang bộ. Việc này chẳng những giúp bạn đốt cháy calo đáng kể để giảm béo bụng.
Hơn nữa, trong thời gian ngồi yên trong phòng làm việc, bạn cũng có thể đứng quên đi tới lui để lấy nước, hoặc đơn giản là làm những việc linh tinh. Muốn thành công, hãy tìm hiểu hơn về những bài tập thể dục giảm cân nhẹ nhàng khác để vừa làm vừa kết hợp vận động nhé.
Chế độ ăn uống
Điều này quyết định đến 80% khả năng thành công của việc giảm cân. Như vậy, trong cùng 1 tập thể, nếu cùng đặt 1 mục tiêu và cùng sinh hoạt với nhau thì bạn cũng dễ dàng bị lôi kéo vào những cuộc vui chơi và ăn uống. Nếu để việc này kéo dài thì rất khó tránh khỏi tình trạng béo bụng.
Vậy nên một trong những yêu cầu để bạn muốn giảm cân nhanh và vóc dáng thon gọn là phải giữ vững ý chí của mình. Không những vậy, hãy luôn đề cao và cảnh giác với các loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nhé.
Trong các bữa tiệc, cũng đừng nên háu ăn, nếu không sẽ rất có hại cho vòng eo của bạn đấy.
Lưu ý quan trọng
Cuối cùng, đối với các nàng công sở muốn giảm cân thì điều bạn cần làm là phải ghi nhớ các cách khắc phục tối ưu khi tham gia tiệc tùng. Bạn chỉ cần ăn vừa đủ, cư xử khéo léo và khước từ các loại rượu bia là được. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa thức ăn tiêu thụ để giảm béo bụng nhanh hơn.
