Do điều kiện văn phòng nên mỡ bụng trở thành nỗi ám ảnh của chỉ em công sở. Sau đây là một số mẹo giúp chị em công sở ngồi nhiều mà vẫn không lo mỡ bụng. Chị em không nên bỏ qua nhé.
- Đi bộ có hiệu quả thế nào khi bạn muốn giảm cân?
- Giúp bạn ăn vặt lành mạnh mà khỏi lo tăng cân
- Lướt facebook nhiều có thật sự bị béo phì?
Thực phẩm là 1 trong những cách hỗ trợ giảm cân tốt nhất.
Khổ qua
Các món ăn từ khổ qua đặc biệt rất thích hợp cho chị em tiêu hao mỡ bụng. Với tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào mỡ, khổ qua có tác dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tạo cảm giác no và bớt thèm ăn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống từ 2-3 ly nước ép khổ qua trước bữa ăn là có thể tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng .
Chất béo không bão hòa giảm cân lý tưởng.
Các chất béo không bão hòa
Điển hình nhất có thể kể đến là chất béo có trong các loại hạt và cá. Bạn có thể ăn những thực phẩm nào thuộc chất béo không bão hòa đa, và tận dụng chúng như cách giảm cân hiệu quả .
Các chất này sẽ giúp khối lượng cơ bắp và mỡ trong cơ thể bạn giảm hẳn, tạo điều kiện lý tưởng để giảm cân.
Tận dụng muối để massage bụng.
Massage bụng bằng muối
Ăn muối nhiều có thể khiến bạn tăng cân nhưng massage với muối thì không đâu nhé. Việc massage với muối sẽ giúp chị em không còn canh cánh nỗi lo mỡ bụng nữa. Bạn chỉ cần hòa tan muối với nước nóng thành một dung dịch sền sệt, xoa lên phần bụng khoảng 10 phút trước khi tắm.
Đến lúc tắm xong, bạn lấy thêm ít muối hạt rồi chà lên bụng, đến khi nóng thì mới dùng lại. Tuy nhiên bạn nên massage một cách nhẹ nhàng thôi nhé.
