Thực tế, thực phẩm ăn vặt ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể bạn. Cách giúp bạn ăn vặt lành mạnh mà khỏi lo tăng cân sau hẳn là gợi ý vô cùng cần thiết đấy nhé.
- Lướt facebook nhiều thật sự có thể bị béo phì?
- Thực phẩm nào giảm cân mà vẫn đầy dinh dưỡng?
- Vài mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mỗi sáng
Sữa chua khá thích hợp để ăn kiêng giảm cân .
Sữa chua dầm
Sữa chua là thực phẩm được khuyên dùng khá nhiều khi giảm cân. Với thành phần chính chứa nhiều protein, canxin, vitamin A, vitamin D, sữa chua hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn, đồng thời còn tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Thế nên khi bạn muốn ăn vặt mà vẫn giảm cân, hãy nghĩ đến sữa chua.
Sự kết hợp của sữa chau và trái cây là 1 cách lý tưởng để bạn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cũng như các lọai vitamin thiết yếu. Sữa chua trái cây còn rất thích hợp để bạn dùng cho cả gia đình nữa.
Bạn cũng có thể lựa chọn salad trái cây.
Salad trái cây
Loại thực phẩm này rất giàu vitamin và chất xơ, đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cường năng lượng và giảm cân tốt hơn. Bên cạnh đó, chúng còn tạo cảm giác no lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất. Khi giảm cân, các mẹ nên chọn salad trái cây để quên cơn đói dễ dàng, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn.
Đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Đây cũng là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng. Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng lớn chất dinh dưỡng như chất sắt, chất xơ, protein, các loại vitamin, một số loại hạt càng rất giàu acid omega-3 –một loại acid có lợi và cân thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, quá trình phát triển cân bằng của cân nặng. Thế nên bạn hoàn toàn an tâm khi dùng loại thực phẩm này mỗi ngày nhé.
