Rất nhiều mẹo giảm cân xuất hiện trong danh sách giảm cân mỗi ngày của bạn, điều này khiến đôi khi bạn bỏ qua những mẹo cũ và khá đơn giản. Vậy những mẹo giảm cân quen mà lạ nào gây bất ngờ cho các nàng? Hãy cùng khám phá ngay sau đây nhé.
- Góp ý giúp chị em cách giảm cân an toàn nào hiệu quả nhất
- Giảm cân cấp tốc nhờ uống gừng tươi hàng ngày
- Lợi ích của việc vận động trong thời kỳ kinh nguyệt
Nước luôn là sự lựa chọn hàng đầu.
Nước
Đương nhiên chúng ta không thể không nhắc đến tác dụng thần kỳ của nước, thức uống tuyệt hảo nhất cho chị em phụ nữ. Nước làm tăng cảm giác no cho bạn vì thế dạ dày được lấp kín, hạn chế tình trạng thèm ăn dẫn đến việc không thể kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể, sinh ra mỡ thừa.
Thêm vào đó, nước còn giúp cơ thể được thanh lọc, bài trừ các độc tố, giúp đào thải mỡ ra ngoài theo hệ bài tiết một cách triệt để. Uống nước lọc thường xuyên là thật sự cần thiết cho cơ thể cũng như vóc dáng trẻ đẹp của bạn.
Sản phẩm lên men.
Thực phẩm lên men tự nhiên
Có thể bạn không biết, song các loại rau củ quả muối chua như: cải bắp chua, kim chi, giấm táo , sữa chua… chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi (Probiotic) tốt cho tiêu hóa, chống đầy bụng và tích tụ mỡ bụng. Chính vì thế mà không ngoa khi nói rằng chúng chính là cách giảm cân phù hợp nhất mà chị em có thể thực hiện mỗi ngày.
Ngoài ra, các thực phẩm lên men tự nhiên này còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và tốt cho da.
Hải sản cũng rất cần thiết.
Ăn thêm hải sản
Không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi, protein, giúp cơ thể khỏe mạnh mà hải sản cũng vừa là cách giảm cân cực tốt, qua đó chị em có thể tăng cường chúng trong thực đơn của mình.
Không giống như các nguồn thực phẩm khác, hải sản không chứa nước đồng thời chứa rất ít chất béo, lại rất nhiều dinh dưỡng cần thiết mà chúng ta không thể tìm thấy ở các dạng thực phẩm khác. Chính vì thế mà chúng rất phù hợp để bạn giảm cân an toàn hơn.
Uống nhiều nước
Không chỉ nước mà bạn còn phải uống thật nhiều nước. Nước giúp vòng 2 của bạn thon gọn hơn, từ đó hỗ trợ rất nhiều cho sức khỏe. Không chỉ vậy, làn da bạn cũng được khắc phục nhiều hơn sau khi uống nước.
Thực phẩm giàu chất xơ
Với nhiều loại rau xanh và hoa quả, bạn đã có được thực phẩm giảm cân tốt nhất. Hầu hết các loại rau đều sở hữu lượng chất xơ lớn, nhất là các loại như súp lơ, bông cải, táo, bưởi, cam… Thế nên bạn có thể an tâm sử dụng.
