Có một cô nàng đã thử mọi cách để giảm cân song vẫn không thể thành công. Nàng ta ủ rũ viết thư cho 1 chuyên gia dinh dưỡng xin lời tư vấn. Chuyên gia này đã lý giải nguyên nhân nàng mũm mĩm mãi mãi không cải thiện được vóc dáng như sau.
- Mẹo giúp bạn chỉ cần tập luyện là có thể giảm cân thành công
- Nếu có những dấu hiệu sau thì đến lúc bạn nên giảm cân rồi
- Cardio là gì và vì sao nó thúc đẩy bạn giảm cân nhanh hơn?
Dùng thức ăn nhanh, dù ít cũng là 1 sai lầm.
Thức ăn nhanh
Cô nàng chẳng hề ăn nhiều chút nào. Thậm chí có khi cả ngày chỉ ăn một cử. Tuy nhiên do cuộc sống bận rộn, để giải quyết cơn đói một cách đơn giản và dễ dàng nhất, nàng ta thường tìm đến những cửa hàng thức ăn nhanh để nhanh chóng lại dịu cơn đói. Kết quả dẫn đến thì khó có thể tránh được.
Tốt hơn hết, các nàng mũm mĩm muốn giảm cân triệt để thì họ phải tránh xa thức ăn nhanh, hoặc giả hạn chế những bữa ăn này khoảng 1 tuần/ lần.
Bên cạnh đó, nàng ta cũng phải lưu ý chọn thực đơn lành mạnh như chọn rau, súp, salad, canh, bánh mì kẹp thịt gà nướng hoặc món ăn nào đó ít chất béo ngay cả khi phải chi phí tiền nhiều hơn một chút.
Tốc độ ăn ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân.
Ăn quá nhanh
Hầu như ít ai nghĩ đến lỗi này trong chế độ ăn uống của mình. Thực đơn ăn không nhiều chất béo, song nếu cô nàng mũm mĩm chỉ mất vài phút đã có thể ăn hết bữa ăn mà người bình thường dùng trong 15-20 phút, lúc này nàng ta phải nhìn nhận lại khả năng ăn uống của mình đấy nhé.
Trong bữa ăn, ưu tiên hàng đầu là phải nhai kỹ. Việc này không chỉ giúp bạn ăn ít mà còn hưởng thụ được mùi vị của món ăn nữa.
Các mối quan hệ ảnh hưởng lớn đến cân nặng.
Môi trường xung quanh đầy thức ăn ngon
Nếu xung quanh bạn toàn dân sành ăn, hoặc công ty, nhà bạn nằm gần 1 khu phố ẩm thực sầm uất, thậm chí trường hợp bất khả kháng như có 1 đứa bạn là tín đồ của ẩm thực chẳng hạn... Tất cả những việc này đều ảnh hưởng cực lớn đến bữa ăn giảm cân của bạn. Thế nên nếu bạn hội tụ tất cả những điểm trên thì đừng trách vì sao mình mãi mũm mĩm nhé.
