Giamcanantoan.comNgày đăng: 11/11/2014Phổ biến: 9531
Ad ơi, hiện tại em rất ngại khi ra đường hoặc không đủ tự tin để diện những bộ đồ bó sát vì vòng 3 chảy xệ, đầy mỡ của mình. Em rất muốn làm cho vòng 3 của mình thon gọn hơn, săn chắc hơn để có thể mặc đồ được đẹp hơn. Ad có cách nào giảm béo vòng 3 thì tư vấn giúp em với, em cám ơn nhiều ạ! (Thu Thủy – Bình Dương)
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả, tích cực hơn?
- Giảm cân đúng cách, hiệu quả nhờ dâu tây, tại sao không?
- Ăn kiêng Low Carb giảm cân như thế nào là đúng?
Làm thế nào để vòng 3 thon gọn, săn chắc hơn?
Bạn Thu Thủy thân mến,
Không chỉ riêng mình bạn đang gặp nỗi lo này mà còn có khá nhiều chị em phụ nữ cũng rơi vào trường hợp tương tự. Nhiều bạn gái cũng rất tự ti về vòng 3 chảy xệ, kém săn chắc của mình và luôn mong muốn tìm được cách giải quyết thích hợp. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một vài cách làm thon gọn, săn chắc vòng 3 hiệu quả để bạn có thể áp dụng ngay nhé!
Vòng 3 săn chắc, thon gọn là niềm ao ước của bất kì chị em phụ nữ nào
Sở dĩ vòng 3 của bạn chảy xệ, kém thon gọn là do cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, lại không thể chuyển hóa hết năng lượng đó, dần dần tích tụ lâu ngày và tạo thành những lớp mỡ dày, khó đốt cháy ở vùng mông. Chính vì thế mà để có thể giảm mỡ thừa ở bộ phận này thì bạn chỉ có thể áp dụng những cách hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu sau đây.
Giảm mỡ thừa vùng mông bằng cách massage
Thực hiện những động tác nhẹ nhàng tác động trực tiếp lên vùng mông để giảm mỡ thừa hiệu quả
Những ngấn mỡ thừa ở vùng mông rất khó đốt cháy, rất khó giảm nếu như bạn không áp dụng đúng cách. Massage chính là cách hữu hiệu nhất để bạn có thể hô biến vòng 3 của mình ngay lúc này. Cùng thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng để vòng 3 thon gọn, săn chắc hơn nhé!
Bạn có thể sử dụng kết hợp thêm một số loại Gel hỗ trợ tan mỡ để việc massage vòng 3 mang lại hiệu quả tốt hơn. Bạn chỉ cần dùng tay massage vòng 3 theo vòng tròn trên mông, sau đó đổi hướng massage theo chiều ngang của mông và cuối cùng, bạn massage theo vòng tròn xung quanh mông để những ngấn mỡ thừa sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Chỉ cần bạn thực hiện các động tác massage này 30 phút mỗi ngày và thực hiện đều đặn thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì vòng 3 thon gọn, săn chắc của mình đó nhé!
Leo cầu thang, leo dốc, tập luyện hợp lý để vòng 3 săn chắc hơn
Leo cầu thang, đi bộ là cách hiệu quả cho vòng 3 thon gọn
Bạn có biết rằng những động tác leo cầu thang, leo dốc… mỗi ngày tuy đơn giản nhưng lại có công dụng cực kì hiệu quả trong việc hỗ trợ bạn giảm mỡ thừa vùng mông. Tích cực leo cầu thang bộ, đi bộ mỗi ngày để những ngấn mỡ vùng mông sẽ bị tác động và từ đó, chúng sẽ bị đốt cháy một cách nhanh chóng nhất. Và bạn sẽ phải bất ngờ vì vòng 3 của mình đã trở nên thon gọn hơn, săn chắc như bạn mong muốn.
Cho vòng 3 thon gọn nhờ chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mỡ thừa vùng mông
Nguyên nhân làm cho vòng 3 của bạn chảy xệ, kém thon gọn là ở chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Bạn cần phải khắc phục lỗi này để có thể sở hữu vòng 3 săn chắc như bạn mong muốn. Và một chế độ ăn uống hợp lý thì không thể thiếu những thực phẩm giàu dinh dưỡng được. Bạn cần phải thông minh trong việc lựa chọn nguyên liệu, thực phẩm để sử dụng mỗi ngày. Đồng thời, bạn cần phải áp dụng nguyên tắc dinh dưỡng cho một ngày như sau: ăn chính vào bữa sáng, ăn nhẹ vào bữa trưa và ăn nhẹ hơn vào bữa tối sẽ là cách để bạn đến đích nhanh chóng hơn. Ngoài ra, bạn cần phải tập cho mình những thói quen dinh dưỡng, thói quen ăn uống lành mạnh như không ăn tối sau 7h, uống nhiều nước trong ngày, ăn nhiều trái cây… để việc giảm mỡ thừa vùng mông được diễn ra thuận lợi hơn.
Bạn sẽ sớm sở hữu vòng 3 săn chắc, thon gọn như ao ước
Với những cách đơn giản mà chúng tôi vừa mới giới thiệu trên đây thì bạn chẳng cần phải lo ngại vòng 3 của mình còn chảy xệ, kém săn chắc nữa nhé! Những mẹo nhỏ trên sẽ giúp bạn xóa tan mọi lo lắng này của bạn.
