Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Làm thế nào để ngăn chặn cảm giác thèm ăn?

Giamcanantoan.comNgày đăng: 13/08/2014Phổ biến: 8278

Các bạn nữ giảm cân thường gặp khó khăn khi ngăn được cảm giác thèm ăn. Vậy làm thế nào để ngăn chặn cảm giác thèm ăn này? Chỉ cần thực hiện theo một số phương pháp sau nhé.

afeaf

Ăn sáng đúng bữa, đủ dinh dưỡng 

Ăn sáng đúng giờ, đúng bữa, đủ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng đối với việc hạn chế được cảm giác thèm ăn đói bụng luôn thường trực. Bạn biết không, bữa sáng đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vì nó cung cấp dinh dưỡng cho suốt ngày, thế nhưng lại bị nhiều người chủ quan, ăn sáng qua loa, và đây chính là nguyên nhân gây nên cảm giác đói bụng, thèm ăn liên tục. Sau đó lại ăn dồn vào những bữa sau nữa. Do đó bữa sáng cần chuẩn bị chu đáo, đầy đủ chất. Năng lượng trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn đói bụng thường xuyên. 

aefaf

Phải được ngủ đủ giấc

Đối với người ăn kiêng, ngủ ít sẽ tệ hại hơn rất nhiều so với ngủ nhiều. Ngủ nhiều mặc dù lượng calo tiêu thụ giảm đi, nhưng giấc ngủ không đủ dễ làm cho người ta nổi nóng, phân tán sự tập trung dẫn đến rất khó có thể giữ được việc ăn kiêng. Ba cách dưới đây có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng:
 
- Thư giãn, thả lỏng. Bắt đầu từ đầu ngón chân, trước tiên tập trung sự chú ý, co chặt các ngón chân lại, sau đó thả lỏng hoàn toàn. Lần lượt làm như thế với bàn chân, gót chân, bụng chân, đùi, mông, eo, đầu ngón tay, cánh tay, vai, cổ, cuối cùng là các cơ mặt.

- Mát xa sau khi tắm. Dùng một tấm khăn tắm to chà xát nhiều lần ở lưng, ngực và đặc biệt là phần gáy, vì cơ ở gáy rất dễ bị mệt và dẫn đến mỏi, đau.

- Không khí trong phòng ngủ phải được thông thoáng. Mở cửa sổ để không khí trong lành vào phòng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, thuận lợi cho việc duy trì ăn kiêng.

afeaf

Tìm và loại bỏ các loại thực phẩm khiến bạn lúc nào cũng muốn ăn

 Theo các nhà nghiên cứu mỗi người có những loại thực phẩm “khoái khẩu” khác nhau, vì thế bạn nên lên danh sách những món yêu thích của mình. Việc lên danh sách những nhóm thực phẩm như vậy và tránh xa nó sẽ khiến bạn giảm được một phần “ham muốn” ăn uống.

afef

Ăn một lượng nhỏ thức ăn có lợi cho sức khỏe

Một trong những lý do khiến con người có cảm giác thèm ăn chính là do lượng đường trong máu của người đó. Khi lượng đường trong cơ thể mỗi người xuống thấp, nó sẽ báo về não và cảm giác đói xuất hiện. Những lúc như vậy bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ thực phẩm hữu ích cho cơ thể (khoảng 3 -5 giờ ăn một lần) để đảm bảo lượng đường trong máu bạn không sụt giảm đột ngột.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1