Rất nhiều chị em phụ nữ thường thắc mắc làm thế nào để có vòng 2 lý tưởng một cách đơn giản nhất. Thật ra đáp án cho câu hỏi này không khó, chỉ với vài gợi ý đơn giản, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòn eo đẹp hơn cả mơ ước rồi đấy nhé.
- Để giảm cân sau khi sinh đơn giản hơn
- Học những thói quen để giảm cân mà lại tốt cho sức khỏe
- Để phụ nữ U50 vẫn có dáng đẹp mỗi ngày
Tập hít thở tuy vậy mà có thể giữ vòng eo rất hiệu quả.
Tập thở
Một trong những phương pháp tập luyện đơn giản nhất chính là tập thở bằng bụng. Với phương pháp này, bạn sẽ làm đầy không khí bằng cách hít vào thật sâu, sau đó thở ra từ từ. Nếu việc tập luyện được duy trì tốt trong thời gian dài thì sẽ rất có lợi cho cơ bụng của bạn. Nhờ được luyện tập liên tục mà bạn cũng không cần nỗi lo tích tụ mỡ thừ ở bụng nữa. Giờ thì nguyên nhân chính giết chết vóc dáng đã có thể được tiêu trừ rồi đấy nhé.
Chơi thể thao tích cực giúp bạn có cơ bụng săn chắc hơn.
Chơi thể thao
Bên cạnh việc hít thở, bạn cũng có thể trang bị cho mình một phương pháp đơn giản và tương đối hiệu quả hơn là thập thể dục. Có rất nhiều môn thể thao giúp bạn khắc phục nhược điểm vòng eo, nhiều nhất có thể kể đến là chạy bộ, đi bộ, hoặc chạy xe đạp… Đây đều là những bài tập duy trì sức khỏe, đồng thời giúp bạn lạc quan, đầu óc sảng khoái hơn. Việc này cũng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, qua đó duy trì một vòng eo lý tưởng hết mức có thể.
Ăn nhiều rau có thể tránh táo bón hiệu quả.
Tránh táo bón
Hiện tượng này tưởng như chẳng ảnh hưởng gì đến cân nặng, nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn đến vòng eo bạn. Để khắc phục, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, các chất bột như cơ, bánh mì… đây đều là những thực phẩm rất tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó bạn cũng cần nhiều nước để phòng ngừa táo bón.
Dành thời gian massage bụng cũng có tác dụng với vòng eo.
Massage bụng
Bạn có thể dùng một ít thời gian trước khi ngủ và trong khi tắm để massage cơ bụng theo đường tròn. Nhờ cách này, bạn có thể làm tinh thần thoải mái hơn mà lại đánh tan được lượng mỡ tích tụ ở bụng. Cứ như vậy nhiều lần sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có được vòng 2 lý tưởng hơn.
