Giảm cân không quá khó, nhưng làm thể nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe vẫn là một vấn đề khiến các nàng suy ngẫm. Thay vì giảm cân tức thời, chị em nên học những thói quen để giảm cân mà lại tốt cho sức khỏe nhé.
- Để phụ nữ U50 mà vẫn có dáng đẹp mỗi ngày
- Những phương pháp hiệu quả để duy trì cân nặng
- Phụ nữ Pháp đã chăm sóc vóc dáng mình thế nào?
Tự nấu ăn được xem là phương pháp bổ khỏe nhất.
Nấu ăn nhiều hơn
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình hơn cả hiệu quả giảm cân thì việc tự nấu ăn với thực phẩm tươi có thể xem là một lựa chọn hợp lý. Hãy tập làm bạn với căn bếp của mình, đồng thời thêm đồ tươi vào danh sách các món ăn mỗi ngày khi đến chợ, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe về thể chất và tinh thần rất tốt. Hãy nhớ rằng càng ít ăn hàng hơn thì khả năng mắc các bệnh về chế biến về bảo quản càng giảm. Bạn cũng có thể ít ăn hàng và dành nhiều cơ hội cho các loại trái cây và rau tươi.
Đừng để con số trên cân trở thành nỗi ám ảnh.
Đừng quá quan tâm đến chiếc cân
Thực tế đúng là thường xuyên cân nặng sẽ giúp bạn kiểm soát được thể trọng, thế nhưng quá quan tâm đến nó lại khiến bạn không tâp trung vào sức khỏe và thể lực lâu dài được. Thế nên, thay vì đặt mục tiêu vào một số đo đơn giản trên cân, bạn nên lựa chọn cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng ngày. Như thế sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn mà vẫn có tác dụng nhất định để giảm cân.
Hãy dành thời gian ra ngoài và hít thở không khí nhiều hơn.
Ra ngoài nhiều hơn
Việc ra ngoài hít thở không khí ngoài trời hơn 1 lần mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Đây cũng được xem là một cách để bạn tận hưởng không khí trong lạnh. Những lúc trời lạnh, cũng đừng nên chỉ trốn tránh trong nhà mà nên tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời. Nên biết rằng, không khí trong lành là một trong những yếu tố hàng đầu giúp cho tâm trạng và sức khỏe của bạn ổn định. Đồng thời, bạn cũng nên đầu tư phụ kiện để ấm áp và khô ráo hơn trong những ngày này nhé.
Nước uống có ga chỉ làm tình trạng của bạn trầm trọng hơn.
Không dùng nước uống có ga
Việc uống nước có ga chẳng những không mang lại chút dinh dưỡng nào, ngược lại những thành phần colo này còn khiến bạn tăng cân vùn vụt. Thế nên để tránh tình trạng thừa calo, bạn phải tập cách nói không với nước uống có ga. Hãy uống nước lọc hoặc vắt thêm vài giọt chanh hoặc cam để có hương vị chứ đừng dùng nước có ga nhiều, bạn nhé.
