Áp dụng đúng phương pháp giảm cân sẽ giúp các nàng lấy lại được vòng eo thon gọn trong thời gian hợp lý nhất. Thế nhưng nếu các nàng làm điều này thì sẽ chẳng giảm cân nổi vì phản khoa học đấy.
Ăn chay
Đương nhiên chế độ ăn với nhiều rau củ rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy điều đó không có nghĩa là bạn nên ăn chay hoàn toàn và từ bỏ hẳn thịt trong chế độ ăn của mình.
Mỗi tháng, bạn chỉ nên dành khoảng 1 đến 2 bữa để thanh lọc cơ thể và thải độc tố. Ngược lại nếu bạn ăn chay thường xuyên và liên tục thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải và thiếu chất.
Để giảm cân, thay vì chăm chăm nhịn ăn hay ăn chay, bạn nên xây dựng 1 chế độ ăn kiêng lành mạnh, kết hợp vừa đủ giữa protein và chất xơ. Thêm vào đó là tập luyện đều đặn để đảm bảo tiến trình giảm cân lành mạnh nhé.
Dùng đai nịt
Một số nàng khi được rỉ tai về những chiếc đai nịt eo đã háo hức sử dụng. Song thực tế đai nịt eo có giúp bạn giảm được cân hay chỉ mang lại tác dụng tạm bợ?
Các nghiên cứu cho thấy, thi thoảng mang chiếc nịt eo có thể giúp bạn có được thân hình thon gọn trong những buổi tiệc, nhưng nếu đeo liên tục thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi nịt eo quá chặt, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh về dạ dày. Nhiều trường hợp đã gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản vì muốn giảm cân bằng đai ngực.
Tập quá sức
Đây là 1 vấn đề khác nữa mà các nàng cần đối mặt. Chúng ta đều biết tập luyện là phương pháp rất tốt để giảm cân. Nhưng đó là khi bạn tập theo chế độ đều đặn với các bài tập hợp lý. Nếu tập quá sức với cường độ cao trong thời gian dài, việc này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc tim. Từ đây, bạn có thể gặp phải những cơn co thắt lồng ngực rất nguy hiểm.
Muốn tập luyện giảm cân phù hợp và an toàn hơn, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyện viên để sắp xếp các bài tập sao cho phù hợp nhé.
Thay vì các phương pháp giảm cân nguy hiểm này, bạn nên kết hợp 1 chế độ ăn uống phù hợp với các bài tập hợp lý để giảm cân an toàn . Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner vào mỗi sáng để đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
