Tinh bột từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của các nàng giảm cân giữ dáng. Thực tế, bạn không cần kiêng tinh bột mà vẫn giảm cân, chuyện thật như đùa này có thể thực hiện với vài bí quyết sau đây.
- Bất ngờ với hàng loạt chất béo giúp cơ thể bạn giảm cân dễ dàng
- Giảm cân khôn ngoan để đạt hiệu quả gấp 10 lần cách giảm cân thông thường
- Tư vấn chị em cách để luôn giữ được vóc dáng thon gọn
Rau xanh được xem là cách thay thế hiệu quả.
Rau
Có nguồn gốc thực vật, rau không chỉ cung cấp chất xơ mà còn là nguồn tin bột cực kỳ tốt với lượng chất béo và calories thấp.
Bên cạnh đó, rau chứa nhiều fiber có lợi cho bữa ăn của bạn Hãy thêm rau vào bữa ăn hàng ngày, và chọn cách nấu dễ chịu và thoải mái nhất, bạn sẽ nhận ra rau không hề khó ăn như vẫn nghĩ.
Bên cạnh đó, dưa chuột có thể xem là sự lựa chọn hợp lý nếu bạn thích ăn vặt.
Đừng quên tận dụng sức mạnh của bột yến mạch.
Bột yến mạch
Nhiều người không biết rằng bột yến mạch thật ra rất dễ chế biến và nó còn cung cấp tinh bột rất tuyệt.
Bạn có thể chọn loại yến mạch thô về, cho thêm ít rau quả và mật ong để làm ngọt và tự chế biến. Mỗi buổi sáng với yến mạch, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều calories, nhờ vậy mà trở nên no lâu và tràn đầy sức sống hơn.
Bánh mì nâu cũng rất phù hợp cho chị em muốn giảm cân.
Bánh mì nâu
THay vì bánh mì trắng, bạn cũng có thể thay bằng bánh mì nâu trong thực đơn mỗi ngày. Bánh mì nâu là trợ thủ cực tốt để chị em giảm cân, chúng được biết đến là bánh mì làm từ lúa mì nguyên vỏ mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm ở các tiệm bánh lớn hoặc siêu thị dành cho người nước ngoài. Bánh mì nâu sẽ giúp bạn no lâu hơn, và nó cũng là món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.
