Nếu luôn cho rằng chất béo là kẻ thù thì hẳn bạn sẽ bất ngờ với hàng loạt chất béo giúp cơ thể bạn giảm cân dễ dàng sau đây. Đây đều là những chất béo có nguồn gốc thực vật, mang lại sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bạn đấy nhé.
- Giảm cân khôn ngoan để hiệu quả gấp 10 lần giảm cân thông thường
- Tư vấn cách giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn
- Tư vấn giúp chị em giảm được tình trạng da chảy xệ sau giảm cân
Chất béo từ bơ tốt cho sức khỏe.
Chất béo từ bơ
Với các tín đồ thì không có gì vừa bổ béo lại vừa tốt cho sức khỏe như bơ. Không chỉ làm đẹp, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả . Bên cạnh đó bơ là một trong những nguyên nhân hàng đầu giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa ăn nên giúp giảm cơn đói.
Mỗi ngày, nếu ăn 1 trái bơ, bạn sẽ có thể giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần. Tuy cũng chứa lượng chất béo cao, song điều ngạc nhiên là bơ không khiến bạn tăng cân, do đó nó thường được tận dụng trong nhiều thực đơn giảm cân lành mạnh.
a
Và cũng không thể bỏ qua tác dụng của dầu dừa.
Dầu dừa
Dầu dừa thời gian gần đây đã nở rộ thành trào lưu ở nước ta. Dầu dừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả, giống như chị em tập thể dục hay vận động hàng ngày vậy. Bên cạnh đó, do được chiết xuất từ dừa tươi nên dầu dừa là nguồn cung cấp dồi dào các chất béo bão hòa, axit lauric chuyển đổi thành năng lượng dễ dàng hơn các loại chất béo khác. Dùng dầu dừa sẽ có ít chất béo dự trữ trong cơ thể của bạn hơn.
Dầu oliu là biện pháp giữ gìn vóc dáng từ rất lâu.
Dầu oliu
Với lượng lớn vitamin A, C, D,E, K , đồng thời còn giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, dầu oliu trở thành lựa chọn số một của chị em trong thực đơn hàng ngày. Chúng có chứa chất béo không bão hòa đơn giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt, từ đó giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
Dầu oliu tinh khiết còn có tác dụng làm tăng lượng serotonin trong máu, đây là loại hoocmon tạo ra cảm giác thỏa mãn. Ngoài ra, dầu oliu còn chứa nhiều polyphenols, chất chống oxy hóa có thể chống nhiều bệnh như ung thư, loãng xương và suy thoái não. Thế nên bạn có thể đưa loại dầu này vào bữa ăn mỗi ngày.
