Một trong những đặc điểm phổ biến nhất của thừa cân là béo bụng. Tuy nhiên không phải lúc nào thừa cân cũng bắt buộc phải béo bụng, và không béo thì đồng nghĩa với không thừa cân. Nhiều chị em vẫn thường thắc mắc, không béo bụng thì có cần giảm cân không? Thực tế, thể tạng người của chị em cũng ảnh hưởng rất lớn đến điều này, và những người có thân hình phẳng hoặc thân hình đồng hồ cát sẽ rất khó nhận ra khi họ béo lên.
Cách ăn khuya mà vẫn không lo tăng cân
Thay đổi thói quen ăn sáng để giảm cân tốt hơn
Lúc nào thì bạn nên ngừng ăn kiêng
Những người có thân hình phẳng thường gầy.
Thân hình phẳng
Đây là một thân hình khá phổ biến đối với những cô nàng "cò hương". Họ thường có số đo 3 vòng phân phối khá đều và như nhau. Tuy nhiên ở dạng này thì quá trình trao đổi chất của họ diễn ra nhanh hơn các chị em khác, một chế độ ăn uống không thích hợp và không giảm cân đều đặn cũng khiến họ lên cân nhanh chóng, đồng thời dàng gặp các vấn đề sức khỏe không thua gì những cô nàng có thân quả táo.
Nhưng để giữ dáng, bạn vẫn phải tuân theo chế độ hợp lý.
Nếu là một trong số các chị em sở hữu thân hình phẳng, bạn nên thường xuyên tập luyện các bài tập để tăng cơ, mông và thu gọn vòng eo để có vóc dáng chuẩn hơn. Và điều quan tâm bậc nhất của bạn chính là cân bằng dinh dưỡng.
Thân hình đồng hồ cát vẫn có thể lên ký như thường.
Thân hình đồng hồ cát
Thực tế những người may mắn sở hữu thân hình đồng hồ cát chỉ có 8%. Song những chị em thuộc nhóm này vẫn gặp rắc rối với cân nặng chứ không phải an toàn như bạn vẫn tưởng.
Với chị em ở nhóm này, họ có nguy cơ tăng cân theo xu hướng tích trữ ở những vùng như ngực, cánh tay hông và mông.
Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn khắc phục.
Tuy có thể nói, phụ nữ có thân hình đồng hồ cát là may mắn, bởi họ có khả năng sinh sản tốt hơn chị em khác, nhưng bạn vẫn luôn phải lưu ý đến chế độ ăn uống và tập luyện, không nên ăn quá nhiều chất béo. Bên cạnh đó, những bài tập đơn giản như yoga cũng rất thích hợp để chị em giảm căng thẳng, duy trì trọng lượng cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể đấy.
