Theo các nghiên cứu khoa học, khi hứng khởi và tâm trạng thư thái bạn càng giảm cân nhanh chóng hơn. Cùng tìm hiểu vì sao lại có kết luận này nhé.
- Tư vấn cách giảm cân hiệu quả sau kỳ nghỉ dài
- Các mẹ nên trữ gì trong tủ lạnh cho trẻ béo phì
- Nước muối giúp bạn giảm cân và xương chắc khỏe hơn
Tâm trạng ảnh hưởng rất lớn đến thành quả giảm cân của bạn.
Vui chơi tích cực
Thực tế, thả lỏng cơ thể cũng là 1 cách để giảm cân. Khi bạn vui chơi thoải mái cùng bạn bè, bạn sẽ cảm thấy mọi việc nhẹ nhàng đơn giản, song thực tế nó lại là 1 cách đơn giản giúp bạn rèn luyện thể chất, đồng thời đốt cháy calo.
Thay vì từ chối các cuộc vui vì mục đích giảm cân, bạn hoàn toàn có thể thả lỏng cùng bạn bè. Thay vì những món có nhiều chất béo, bạn hoàn toàn có thể thay vào đó bằng những món đơn giản và thanh đạm hơn. Cảm giác vui vẻ cùng với cách ăn uống thông minh chắc chắn bạn sẽ thấy giảm cân không hề khó.
Đừng quên bỏ qua các bài tập khiêu vũ nhé.
Khiêu vũ
Sao bạn không thử đăng ký 1 lớp khiêu vũ nhỉ? Không chỉ là liều thuốc thúc đẩy tinh thần, khiêu vũ còn giúp bạn thư giãn trí óc, nó còn giúp đốt cháy calo hiệu quả. Bình quân, mỗi phút, khiêu vũ có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 5-10 calo. Nếu khả năng vận động cao thì bạn còn tăng cường khả năng giảm cân nữa.
Trong các bộ môn thì bạn có thể chọn salsa, đây được cho là bộ môn giảm cân đơn giản nhất. Bình quân 1 giờ nhảy salsa có thể đốt cháy 264 calo.
Chuyện vợ chồng cũng là 1 trong nhiều hình thức vận động.
Ngọt ngào với “chuyện ấy”
Đóng vai trò quan trọng không kém trong giảm cân chính là quan hệ vợ chồng của bạn. Cách này vừa đơn giản, lại không kém phần vui vẻ và ngọt ngào. Theo nghiên cứu, khi quan hệ vợ chồng, hầu hết các cơ chân, đùi, cánh tay, vai và bụng để việc ân ái được nhịp nhàng, chính vì vậy mà bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn nên rất hữu ích cho việc giảm cân.
