Không phải ngẫu nhiên mà nước lọc thường được nhắc đến rất nhiều trong các thực đơn giảm cân . Thực tế, đây cũng là cách đơn giản và nhanh gọn nhất cho những chị em có mục tiêu giảm cân dài hạn. Hãy cùng khám phá liệu pháp thần kỳ nhất để giảm cân từ nước, các nàng nhé.
- Tận dụng các loại trái cây từ tự nhiên để tăng khả năng giảm cân
- Mẹo cho nàng ăn vặt thả cửa mà chẳng nề hà tăng cân
- Không cần kiêng tinh bột mà vẫn giảm cân, chuyện thật như đùa
Nước lọc cực kỳ quan trọng với sức khỏe.
Tác động đến quá trình trao đổi chất
Cơ thể chúng ta luôn cần trao đổi chất đầy đủ, thông thương tỷ lệ trao đổi chất của một người sẽ tốt hơn nếu bạn tiếp nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngay cả khi bạn không tập luyện và vận động. Nghiên cứu này thậm chí đã đươv5 viết thành sách với sự tin tưởng tuyệt đối, thế nên bạn không cần phải lăn tăn nhiều nhé.
Cung cấp đủ nước còn khiến da bạn đẹp hơn.
Thiếu nước khiến bạn ăn nhiều hơn
Thông thường, chúng ta sẽ cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên với những ai ít uống nước, cơ thể bạn sẽ luôn trong tình trạng khô hạn và cần được tiếp nước.. Theo nghiên cứu, mỗi ngày bạn uống 2 ly nước trước bữa ăn là cách giảm cân cực tốt, bởi với cách này, bạn sẽ chỉ tiêu thự khoảng 75-90 calo trong thời gian ăn. Nếu uóng nhiều nước bạn cũng có thể giảm đến 2,3 kg trong vòng 3 tháng nếu thể chất tốt.
Đồng thời mang lại cảm giác tích cực.
Không còn cảm thấy mệt mỏi, chán nản
Thiếu nước còn là một trong những nguyên nhân khiến bạn trở nên lười vận động. Trong một cuộc thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã đề nghị các thành viên nam và nữ trong một nhóm, tham gia vào một bài tập aerobic cường độ mạnh trong vòng 60-75 phút mà không được uống đủ nước từ trước. Trong khi đó một nhóm khác thì được uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Và kết quả rõ ràng là nhóm đầu tiên liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến những phản ứng tiêu cực như tức giận và chán nản. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tập luyện giảm cân không thành công.
