Ngày nay do cuộc sống no đủ, nhiều gia đình đã có kinh tế ổn định và vì thế chất lượng cuộc sống được nâng cao nhất là trong chế độ ăn uống hằng ngày. Chính vì lẽ đó, tỉ lệ thừa cân béo phì ngày càng tăng cao và để Khắc phục tình trạng trẻ bị béo phì bằng cách quản lý chế độ ăn uống chúng ta cần lưu ý những điểm sau:
- Muốn giảm cân phải đấu tranh để chiến thắng
- Có nên giảm cân bằng nước mía không?
- Thử nghiệm sương sa như một phương pháp mới để giảm cân
Trước hết, các bạn cần chú ý chề độ ăn uống và thói quen ăn uống của trẻ ví dụ những món thức ăn nhanh không có lợi cho sức khoẻ của tất cả mọi người. Đồ ăn nhanh không có lợi với sức khoẻ đó là vì nó quá nhiều chất béo, nhiều muối, nhiều chất bảo quản công nghiệp mà lại quá ít chất bột, chất xơ, vitamin và khoáng, những thứ mà đồ ăn tươi nấu chín hàng ngày rất sẵn.
Để tạo ra khẩu vị và hấp dẫn người ăn, chúng bắt buộc phải được chiên và rán nhằm làm dậy mùi, dậy vị và bảo quản lâu hơn. Không những thế, vì lợi nhuận công nghiệp, người ta không thể dùng chất béo tốt mà phải dùng các chất béo có nhiều axit béo bão hoà.
Và cũng chính các loại axit béo gây ra nhiều bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Cũng nhằm mục đích bảo quản, ngoài việc cho dầu mỡ, người ta phải thêm muối và nhiều hoá chất khác. Dù những chất phụ gia này được phép ở một nồng độ nhất định nhưng ăn vào quá nhiều, bạn sẽ tạo ra một gánh nặng thải độc cho cơ thể.
Có rất nhiều trẻ em nghiện đồ ăn nhanh, và rất nhiều phụ huynh vì thương con nên chiều theo sở thích của trẻ và dần dần không thể kiểm soát được chế độ ăn uống của trẻ cũng như cân nặng của chúng.
Tạo điều kiện cho trẻ vận động
Và để hạn chế tình trạng trên, bạn có thể tạo ra vị khó chịu cho những thực phẩm dạng này như bỏ thêm chút muối cho mặn, bỏ thêm chút giấm cho chua, bỏ thêm chút tiêu cho cay để khi đưa lên thưởng thức bé cảm thấy khó chịu vì không ngon miệng. Đa phần trẻ em đều không thích những vị này. Sau một vài lần, trẻ sẽ nhớ là đồ ăn nhanh không còn ngon nữa và sẽ tự bỏ.
Song song đó, các bạn hãy chế biến các món ăn truyền thống tại nhà cho trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng mà hạn chế tình trạng thừa calo giúp bạn kiểm soát cân nặng của con em mình một cách dễ dàng.
