Để chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang đã giảm từ 55 kg xuống còn 48 kg trong vòng 2 tháng. Bản thân Diễm Trang cũng bất ngờ là mình có thể vừa giảm mỡ vừa tăng cơ để giúp người săn chắc hơn trong thời gian ngắn như thế.
- Top 6 cách giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng
- Đức Anh Hugo ngày càng nam tính sau khi giảm cân thành công
- Eo bạn sẽ thon chắc khỏe sau 2 tuần luyện tâp thế nào
Trong 2 tháng đó, đều đặn mỗi ngày cô dành 2 tiếng luyện gym với các bài tập cardio và tạ. Ngoài ra, cô còn tranh thủ bơi, xen kẽ tham gia các lớp nhảy zumba. Hành trình quyết tâm giảm nhanh 7kg để thi hoa hậu của Á hậu Diễm Trang:
1.Chế độ ăn uống với nhiều rau xanh
Về chế độ ăn, Diễm Trang cắt bỏ các loại ăn vặt yêu thích như trà sữa, bánh tráng trộn... loại bỏ các loại thực phẩm đóng gói, đồ chiên dầu mỡ, ăn thêm nhiều các loại cá, trứng, sử dụng hầu hết là lòng trắng trứng, thịt bò, đậu hủ ,súp lơ, rau chân vịt.
Salad và rau xanh là món ăn tủ của Á hậu
Ưu tiên đầu tiên vẫn là rau, củ, trái cây, nhóm thực phẩm mang lại vitamin, chất xơ giúp cho Trang có được sự tươi mát từ bên trong cơ thể và làn da sáng. Ưu tiên thứ hai là thịt trắng như gà, cá vừa nhiều protein lại ít cholesteron vốn lành mạnh hơn thịt đỏ là bò, thịt heo.
Trang ưu tiên các món luộc hấp dù bản thân yêu thích đồ chiên, nướng. Người đẹp ăn nhạt, hạn chế gia vị, không sử dụng bột ngọt, không ăn mặn vì ăn mặn sẽ tích nước cho cơ thể.
Trang bắt đầu một ngày mới bằng 2-3 ly bột gạo lức mè đen mỗi ngày. Món ăn không thể thiếu là sữa chua không đường vì tốt cho tiêu hóa, giúp da sáng, giảm cân.
2.Tập gym hằng ngày
Một ngày Diễm Trang ăn 2 buổi chính, còn lại dùng hạt điều, hạnh nhân, loại ít muối và trái cây. Bắt đầu mỗi ngày là một ly chanh mật ong, vừa có tác dụng thanh lọc, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể.
\
Á hậu trong phòng gym
Hiện tại, tuy đã giảm cân thành công nhưng cô vẫn duy trì thói quen tập yoga 3-4 buổi mỗi tuần để giữ dáng. Mới đầu, cô cảm thấy yoga khá đơn điệu, có bao nhiêu động tác cứ tập mãi. Sau 6 tháng gắn bó, cô càng thấy thích bởi yoga đã thay đổi tình trạng sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả .
Hình ảnh năng động ngày thường
Ngoài ra, mỗi ngày Diễm Trang đều dành 30 phút để chạy hoặc đi bộ. Những ngày không tập yoga, Á hậu sẽ tập gym. Các bài tập của cô chủ yếu là để đốt cháy calo, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Hình ảnh đăng quang của Á hậu
Á hậu tiết lộ, yoga giúp mình khỏe đẹp từ bên trong còn để có làn da khỏe, hồng hào hơn, cô không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường. Người đẹp thường dùng dầu dừa để tẩy trang và tẩy tế bào chết mỗi tuần để da khỏe và sáng hơn.
