Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Eo bạn sẽ thon chắc khỏe chỉ sau 2 tuần tập như thế nào?

Yao Yao Ngày đăng: 19/09/2015Phổ biến: 1013

Giảm cân vùng eo luôn là vấn đề khó khăn nhất của các nàng. Việc lựa chọn một bài tập thích hợp để giảm cân được vùng này cũng là một trong những điều các nàng quan tập nhất, eo bạn sẽ thon chắc khỏe chỉ sau 2 tuần tập như thế nào? Hãy thử tập và kiểm nghiệm nhé.

afeĐo sàn có lẽ là bài tập đơn giản nhất.

Đo sàn

Đây là một động tác đơn giản mà bạn có thể tận dụng bất cứ lúc nào trong ngày. Với động tác này, chẳng những cơ bụng mà cả cơ thể bạn cũng được vận động một cách đều đặn. Bạn sẽ bắt đầu động tác bằng cách chống khuỷu tay xuống đất, mũi chân đặt chân vuông góc với sàn và giữ cơ thể như vậy trong 60 giây nhé.

aefBạn nên thử nghiệm các bài tập với bóng nhiều hơn để nâng cao hiệu quả.

Tập với bóng

Đông tác này yêu cầu bạn nằm ngửa trên sàn, sau đó nâng đầu và chân lên cao sao cho thân trên vẫn giữ nguyên, 2 tay cầm bóng phía trên đầu. Giờ bạn từ từ co người lại và nâng đầu và chân lên sát gần nhau. Bạn có thể chuyển bóng từ 2 tay sang 2 chân và giữ chặt bóng rồi trở về tư thế ban đầu nhé.

aefGập bụng cũng là 1 bài tập có yêu cầu cao.

Gập bụng

Bạn sẽ bắt đầu bằng động tác nằm ngửa trên sàn, sau đó duỗi thẳng 2 chân, 2 tay lại giơ thẳng phía trên đầu.

Tiếp đó nâng người và 2 chân lên cao, cứ vậy bạn đưa tay về phía trước rồi cố gắng chạm đến mũi chân là được.

aefDần dần tăng cường các bài tập có độ khó.

Ếch nhảy

Với động tác này, bạn cần nâng đầu và chân lên khỏi sàn, sau đó co đầu gối lại với 2 chân chỉ chạm gót nhau để tạo thành chữ V.

Phần 2 đầu gối bạn để tách nhau.

Giờ bạn giơ thẳng 2 tay lên song song với sàn, sau đó duỗi thẳng chân và lặp lại động tác này là được.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn08/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1908/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công08/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công08/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này08/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?08/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân08/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc08/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1908/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1908/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận08/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1