Củ cải là một loại rau củ có vỏ trắng hay đỏ và thịt trắng. Nó có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Để giữ được độ tươi và các chất dinh dưỡng mà loại rau củ này mang lại tốt nhất nên ngâm nó trong nước lạnh trước khi chế biến.
- Cách giảm cân an toàn trong vòng 1 tháng các bạn cần tham khảo
- Tư vấn 4 thức uống giải nhiệt ngày hè và giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa
- Cảnh báo cho những ai đang lạm dụng phương pháp giảm cân bằng cách detox
Củ cải cũng được coi là một loại rau để trang trí cho món ăn. Có rất nhiều loại củ cải nhưng trong đó củ cải có màu đỏ là loại củ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó rất giòn, chứa các khoáng chất và vitamin. Nếu thêm củ cải vào chế độ ăn hàng ngày của bạn thì chắc chắn nó có thể giúp giảm cân hiệu quả .
Củ cải chứa nhiều chất xơ
Một nửa ly củ cải có thể cho bạn hơn 1 gram chất xơ – đây là chất quan trọng cho việc giảm cân. Chất xơ giúp giảm cholesterol bằng cách gắn vào lipoprotein mật độ thấp (LDL), tăng lượng chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ không tiêu hóa đi mà nó giúp cho bạn khi ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.
Củ cải chứa calo thấp
Củ cải là loại củ chứa lượng calories thấp và nếu bạn thay thế một số đồ ăn nhẹ bằng củ cải hay nước ép củ cải thường xuyên bạn sẽ được tiêu thụ ít chất béo và calorries hơn. Đặc biệt là khi bạn ăn các loại rau xanh có chứa rất ít chất béo hoặc thêm nước sốt, có thể gây cảm giác no nhưng lại rất ít calo. Lượng calo trong cơ thể bạn sẽ giảm một cách tự nhiên bằng việc thay thế các thức ăn có nhiều chất béo và đường bằng củ cải.
Giảm cân tự nhiên với củ cải
Nước ép củ cải có thể gây cảm giác cay nồng, ngọt và hơi khó uống. Để có thể uống một cách thoải mái mà không lo lắng đến vị của nó, bạn có thể kết hợp củ cải với các loại trái cây khác hay các loại rau xanh tươi sống. Thêm vào ly sinh tố củ cải 1 củ cà rốt hoặc táo hay đơn giản chỉ là nước ép dứa thơm nhằm tạo cảm giác thơm lừng, át mùi cay của củ cải.
Với những lợi ích bí mật của nước ép củ cải để giảm cân, bạn không bao giờ phải lo lắng về vóc dáng của bản thân cũng như bệnh béo phì đang hoành hành hiện nay. Thêm nước ép củ cải vào chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức và hãy tận hưởng một cơ thể thanh mảnh, hấp dẫn và gợi cảm hơn.
