Bạn đã biết cách giảm cân thanh lọc cơ thể buổi sáng với chanh đúng cách chưa? Không chỉ giảm cân, thanh lọc cơ thể còn tác động rất lớn đến làn da của bạn, giúp da dẹp hơn mỗi ngày đấy nhé.
- Vì sao người ta nói tráng miệng trước bữa chính giúp giảm cân tốt hơn
- Mối nguy hại của các phương pháp giảm cân mà bạn nên chú ý
- Vì sao nói chơi với người thừa cân sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân
Bạn không nên uống trực tiếp.
Nhớ dùng ống hút
Các nàng thường xuyên thanh lọc cơ thể cần nhớ điều này nhé, các axit trong chanh có thể làm bạn bị hỏng men răng, điều này dẫn đến hệ luỵ là sâu răng hoặc làm răng nhạy cảm hơn. Vì thế bạn nên dùng ống hút khi uống nước chanh để làm giảm việc hỏng men răng. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 cốc nước chanh thôi nhé.
Không đường
Đây là một lưu ý quan trọng khác. Thực tế nếu bạn thanh lọc cơ thể bằng chanh mà thêm đường vào thì nó sẽ chẳng giúp bạn giảm cân chút nào cả. Nếu bạn không quen uống chua thì có thể pha thêm nước và khuấy loãng chứ không nên thêm đường nhé.
Dùng chanh không đường sẽ tốt hơn.
Không uống quá nhiều
Việc uống quá nhiều nước chanh cũng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy khác, đơn cử là nó có thể khiến bạn bị ợ nóng, hoặc tệ hơn nữa là tổn hại đến dạ dạy. Thực tế bạn chỉ nên pha loãng nước chanh, và khi cắt 1 lát chanh bạn nên cắt luôn phần vỏ, pha với 3 hoặc 4 cốc nước.
Nếu có thể, bạn nên cố giữ nguyên vỏ chanh.
Giữ nguyên vỏ
Nhưng đã nói ở trên thì giữ lại vỏ chanh là rất cần thiết. Phần vỏ chứa khá nhiều flavonoid, cao hơn rất nhiều so với phần thịt chanh. Hơn nữa tinh dầu chanh cũng tập trung chủ yếu ở đây. Thế nên khi bạn thái thành lát mỏng, phẩn hương thơm trong vỏ chanh sẽ bay ra ngoài, và giữ lại các chất chống ôxy hóa.
