Chào giamcanantoan.com, em năm nay 15 tuổi nhưng em đã 55kg rồi. Trong trường em là đứa mập nhất và thường là chủ đề để mấy đứa bạn trong lớp đem ra bà tán và thậm chí còn cho em biệt danh là Heo mập.
.jpg)
Thật sự em rất tự ti với cân nặng của mình, mong giamcanantoan.com có thể hỗ trợ giúp em cách giảm cân nhanh chóng và an toàn. Em đã thử một số cách rồi nhưng không hữu hiệu như” nhịn ăn, tập thễ dục, thậm chí có ngày em không ăn gì chỉ uống nước thôi. Một lần em bị tụt huyết áp và nhất sỉu nêm bố mẹ em không cho em giảm cân nữa.
Vậy, em 15 tuổi muốn giảm cân nhanh như thế nào? Đây là thư mà Giamcanantoan.com nhận được từ bạn M. Hòa ở Biên Hòa, Đồng Nai nhận được nhờ tư vấn giảm cân.
Để giải đáp câu hỏi này của em, giamcanantoan.com xin chia sẻ một số bí quyết giảm cân để em và các bạn có hoàn cảnh tương tự có thễ tham khảo như sau:
Em mới có 12 tuổi thôi mà, đây là tuổi đang phát triển. Hãy cứ để cơ thể phát triển khỏe mạnh bình thường, em chỉ cần lưu ý giúp cô một số vấn đề sau:
Chú ý thói quen ăn uống :
Cần tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn vặt ở mức tối đa, không nên ăn quá no và nên chia nhỏ các bữa ăn. Tăng cường nhiều rau xanh, củ quả, trái cây trong bữa ăn hằng ngày,…Trong chế biến thức ăn chú ý hạn chế dầu mỡ, muối, … Bỏ thói quen ăn khuya và ăn các loại đồ hộp, thức uống đồ ngọt đóng chai, có ga, thức ăn nhanh,…
Chú ý các bài tập giảm cân
Phải năng động tham gia các hoạt động tại trường và bất kỳ lúc nào rảnh có thể, nên tập luyện thể dục mỗi sáng là tốt nhất (thường xuyên đi bộ, chạy bộ khoảng 60 – 120 phút/ ngày). Tập thể dục không thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ giảm béo mà còn bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để chống lại các bệnh tật khác.
Ngoài ra, bạn có thể tham gia các môn thể thao mà mình yêu thích như: đá bóng, cầu lông, bơi lội hoặc tham gia các câu lạc bộ nhảy, bóng rổ,… vừa vận động và cũng để giúp mình hòa đồng hơn với mọi người.
Cách giảm cân phải phù hợp
Ở độ tuổi này do đang phát triển về mặt thể chất nên các bạn cũng không nên quá căng thẳng và đừng ép mình giảm cân bằng cách dùng trà giảm cân hay các loại thực phẩm chức năng bởi chúng chỉ dành cho người lớn, ở độ tuổi này các em nên ăn uống điều độ, chế độ lành mạnh kết hợp vận động và giữ tinh thần thoải mái là được, không nên gò ép mình vào khuôn khổ hay tự ti sẽ làm mình trở nên thụ động thì tình trạng cân nặng sẽ trở nên xấu đi.
Sữa đậu nành rất tốt trong quá trình giảm cân
Hãy đến chuyên mục tư vấn giảm cân và bí quyết giảm cân tại Giamcanantoan.com để tham khảo nhiều cách giảm cân an toàn và hiệu quả các bạn nhé!
Hãy luôn vui vẻ và chúc các bạn giảm cân thành công.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
