Trong một tuần, làm thế nào để giảm cân hiệu quả ? Để trả lời câu hỏi này, nhiều nàng sẽ lao ngay vào việc kiêng khem một cách nặng nhọc với hi vọng giảm cân. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh tâm trạng để giảm cân đơn giản chỉ sau một tuần, bí quyết chỉ gói gọn trong vài dòng sau:
- Những thói quen nào tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn
- Tư vấn chế độ ăn kiêng sạch giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể
- Mẹo giúp chị em giảm 4cm vòng eo trong vòng 1 tuần
Đạp xe là hoạt động thư giãn khá phổ biến.
Khi căng thẳng, hãy thử một trò vận động
Hẳn trong nhịp sống xô bồ của công việc, không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm một không gian thích hợp để vận, động, những phiền muộn căng thẳng là điều khó có có thể. Thực tế tình trạng căng thẳng và stress kéo dài có thể gây ra tăng cân phổ biến ở nhiều chị em. Thế nên bạn có thể thử nghiệm những hoạt động ngắn và hòa nhập với không khí xung quanh để giải tỏa căng thẳng, điển hình như đi dạo quanh khu vực mình sống, đạp xe đạp hoặc thư giãn. Những điều này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
Thư giãn tại nhà một cách đơn giản.
Thư giãn tại nhà
Nếu không có nhiều thời gian cho các hoạt động bên ngoài, bạn có thể thử hoạt động thở sâu ngay tại nhà. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm ngửa ra sần tập, sau đó đặt hai tây lên bụng dưới và hít thở bằng mũi để làm phồng bụng. Tiếp đó bạn lại thở ra miệng và cứ thế lặp lại động tác này ỳ ý. Với động tác này, sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy hiệu quả thức thì.
Hoạt động yoga cũng là điều cần thiết.
Các hoạt động thư giãn
Không cần vận động quá nhiều thì các hoạt động thư giãn cũng rất đa dạng để bạn có thể chọn lựa. Bạn có thể chọn lựa bộ môn yoga nhẹ nhàng mà nữ tính, bộ môn này vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng mà vừa duy trì được sự tươi trẻ, giải tỏa căng thẳng cực tốt. Một sự lựa chọn khác là bạn có thể đến spa để thư giãn. Đây là một cách đơn giản nhất để đẩy lùi những gì không vui.
