Một phương pháp giảm cân đơn giản và được không ít các nàng áp dụng vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Hãy cùng giảm cân đơn giản hiệu quả hơn với mật ong, hay còn có tên là phương pháp giảm cân MONA, có thể bạn sẽ thích mê mệt phương pháp này đấy nhé.
- Giảm cân với những bài thuốc đông y
- Giải pháp giảm cân an toàn cho trẻ béo phì
- Cách ăn uống khoa học và quản lý calo hiệu quả
Mật ong mang đến những điều thần kỳ cho vẻ ngoài của bạn.
Để giảm cân với mật ong, bạn có thể thực hiện theo từng bước.
Thông thường Mona có 3 giai đoạn.
Giai đoạn làm quen
Thời gian đầu, cơ thể bạn sẽ không quen với việc ăn kiegn6, thế nên bạn nên giảm cân nhẹ nhàng với việc cắt bữa trưa và chỉ uống 1 cốc nước ấm mật ong thôi. Nhưng cần nhớ là bữa sáng bạn vẫn phải ăn uống đủ chất, bữa tối thì ăn nhẹ với ít cơm và tăng cường thêm rau, canh và trái cây nhé.
Bạn cũng có thể ăn bữa sáng và trưa và cắt bữa tối. Ăn nhẹ vào bữa tối hoặc cắt bữa tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn vì thời gian này không cần phải vận động nhiều.
Sau một thời gian, cơ thể bạn sẽ thích nghi với việc ăn ít nhưng vẫn đảm bảo chất này.
Sau khi quen dần, bạn có thể bắt đầu bữa ăn chính bằng mật ong.
Giai đoạn thứ hai
Đây là giai đoạn quan trọng nhất vì bạn sẽ bỏ hẳn bữa chính và thay thế bằng mật ong. Bạn có thể pha 20-40ml mật ong với nước ấm và uống cạn. Nếu cảm thấy đói sau đó thì hãy nhấm nháp một ít mật ong nữa. Mật ong ngọt cắt cơm đói và thèm ăn cựa hay.
Bên cạnh đó, việc bổ sung một số loại thức ăn như táo, nho, lê, cam… cũng rất cần thiệt, việc thay đổi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách thoải mái hơn.
Giảm cân bằng mật ong cần phải được duy trì.
Giai đoạn duy trì
Sau một thời gian áp dụng phương pháp này và đạt được trọng lượng vừa ý, giờ là lúc bạn cần phải duy trì. Mỗi tuần bạn có thể ăn uống như thường, nhưng chỉ có 1 ngày giảm cân với mật ông mà thôi. Hoặc bạn cũng có thể giảm cân bằng mật ong 2-3 ngày trong cả tháng, như vậy sẽ dễ bảo trì được kết quả hơn.
trong 2 giai đoạn trên và đạt được cân nặng như ý thì bạn chuyển qua giai đoạn duy trì.
