Mấy hôm nay tôi nghe chị hàng xóm bảo là chị ấy giảm được 5kg trong 3 tháng nhờ ăn dâu tây. Thời gian này tôi cũng muốn giảm ít kg lại để thân hình được gọn gàng hơn. Ad cho tôi hỏi có thể sử dụng dâu tây để giảm cân không và cần sử dụng cụ thể như thế nào mới mang lại hiệu quả tốt được. Cảm ơn Ad đã tư vấn rất nhiều.
- Ăn thịt nhiều có thể giảm cân hiệu quả không?
- Sau sinh các mẹ nên ăn gì để giảm cân và lợi sữa?
- Tắm nước lạnh có giúp giảm cân được không?
Giảm cân hiệu quả nhờ ăn dâu tây
Chào bạn, nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình thì có thể yên tâm chọn dùng dâu tây để thưởng thức nhé. Trong dâu tây có chứa khá nhiều chất nhầy và nhiều chất dinh dưỡng tốt khác, những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả .
Đặc biệt sử dụng dâu tây sẽ không làm người dùng gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào hay mệt mỏi cả. Người ta còn sử dụng dâu tây để điều trị một vài căn bệnh như ung thư, bệnh tim,... Với những lợi ích tuyệt vời đó thì bạn không nên bỏ qua dâu tây khi muốn giảm cân nhanh chóng .
Dâu tây giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn
Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày của dâu tây như sau
Ngày thứ 1:
Ngon miệng hơn khi ăn salad dâu tây
- Bữa sáng: Ngay khi vừa ngủ dậy nên uống 1 ly trà xanh ấm và vận động nhẹ cho cơ thể, sau đó thì dùng 1 đĩa salad dâu tây và 1 hộp sữa chua không đường
- Bữa trưa: 1 chén cơm + những món ăn được chế biến từ rau xanh + 1 ly sinh tố dâu tây
- Bữa tối: Chỉ ăn salad dâu tây kết hợp với việc uống nước lọc.
Ngày thứ 2:
- Bữa sáng: 1 phần bánh mì với phô mai + 1 ly nước ép dâu tây, nên vận động cơ thể nữa nhé
- Bữa trưa: Ăn một ít quả dâu tây hay 1 ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn sau đó ăn bình thường, lưu ý hạn chế ăn những món giàu chất béo
- Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây thập cẩm.
Ngày thứ 3:
Những ly sinh tố dâu tây cũng giúp giảm cân
- Bữa sáng: Tập luyện thể dục + 1 phần salad dâu tây
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 phần thịt nạc heo kho + vài quả dâu tây, đặc biệt bổ sung cho cơ thể trước bữa ăn 15 phút 1 ly nước ép dâu tây
- Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây + 1 quả táo.
Khi áp dụng thực đơn này bạn cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể nhé. Như vậy thì mới giảm cân nhanh được.
