Không cần quá trình giảm cân vất vả, đôi khi một cốc nước cho buổi sáng cũng giúp chị em giảm cân dễ dàng hơn.
- 4 loại thực phẩm lành mạnh hỗ trợ tích cực cho quá trình ăn kiêng
- Giảm cân bằng những cách này thì cũng vô dụng
- Món ngon không nên thèm nếu muốn giảm cân
Nước gừng
Đây là 1 loại gia vị bổ dưỡng và rất phù hợp cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên chúng cũng không phải là phương pháp quá xa lạ. 1 phần nhờ có tính cay và nóng tự nhiên mà khi hấp thụ được vào cơ thể, nước gừng còn giúp cơ thể bạn kiểm soát lượng cholesterol, từ đó nước uống giảm cân làm từ gừng sẽ làm giảm sự tích tụ chất béo tiêu cực.
Khi dùng, bạn cũng có thể cho thêm vài giọt chanh để tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn. THêm nữa chanh còn chứa rất nhiều vitamin C. Thế nên chúng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa cùng với axit tự nhiên có tác dụng lợi tiểu.
Với gừng, bạn chỉ cần rửa sạch, thái thành lát, sau đó cho vào nước sôi và vắt thêm vài giọt chanh vào là được.
Nước ấm pha chanh và mật ong
Loại nước này giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt. Chanh còn giúp bạn chống tích nước trong cơ thể, đồng thời mật ong còn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Song vẫn có vài lưu ý nhỏ trong việc uống nước chanh mật ong để đảm bảo sức khoẻ của bạn trong quá trình giảm cân.
Khi uống nước chanh, bạn không nên cho quá nhiều mật ong nhé. Cách này sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, đồng thời còn gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn cũng không nên uống nước chanh mật ong quá chua. Đây là vì buổi sáng, dạ dày chưa có gì, nếu ngay lập tức uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng axit tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.
Cách thực hiện món này cũng rất đơn giản. Bạn cho nước chanh và mật ong vào, pha thêm nước ấm và không nên pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng. Đặc biệt, bạn cũng nên uống từng ngụm nhỏ và chia ra uống nhiều lần trong ngày. Như thế sẽ có được hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Nước đậu đen
Đây được xem là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đậu đen được xem là nước uống có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể, không có các chất béo gây hại.
Đậu đen còn có chứa nhiều sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt.
Như vậy, bạn chỉ cần mua đậu đen về, rửa sạch, sau đó bắc chảo nóng và rang lên cho thơm là được. Cuối cùng thì để nguội, cho vào tủ. Bạn có thể dùng bình thủy để cho 1 nắm đậu đen vừa đủ vào, sau đó đổ nước sôi và ủ ra nước để uống.
