Khi bàn đến chủ đề giảm cân hầu như ai cũng quan tâm, bởi cân nặng không những chỉ quyết định sự tự tin trong giao tiếp hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Nên đây là vấn đề chung và cũng là nổi lo của mọi người, do đó cân nặng ngày càng được chú trọng và được quan tâm nhiều hơn.
Ngày Tết là thời điểm làm cho mọi người dễ dàng tăng cân bởi chế độ ăn uống ngẩu hứng nhiều calo cùng với việc lười vận động.
Và để ngăn chặn tình trạng tăng cân nhanh, chúng ta cùng tham khảo chế độ ăn uống khoa học giảm cân ngày Tết như sau:
Thực đơn lành mạnh để bắt đầu ngày mới
Thế nào là lành mạnh theo bạn? Đó chính là cung cấp những thực phẩm xanh, sạch và đủ dinh dưỡng cần thiết!
Tuyệt đối không nên giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng, bởi cách này phản khoa học, không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Để giảm cân khoa học, lành mạnh bạn hãy lựa chọn cho mình một trong những thực đơn ăn sáng giảm cân hiệu quả sau đây:
- Trứng gà luộc: Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, nên đây là thực phẩm ăn sáng tốt nhất cho chế độ giảm cân của bạn. (Hạn chế dùng trứng vào bữa ăn tối vì dễ gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng).
- Chuối: Nhiều người với suy nghĩ sai lầm rằng, một khi đã quyết tâm giảm cân thì không đụng đến các thực phẩm ngọt và chuối cũng được liệt vào danh sách đó. Nên nhớ, có một số thực phẩm ngọt nhưng lại tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả (nếu dùng ở mức độ cho phép).
>> Xem thêm các thực đơn giảm cân an toàn khác tại giamcanantoan.com/thuc-don-giam-can.
Nên sử dụng chuối trong bữa ăn sáng, sau đó uống một cốc nước ấm lớn, duy trì như vậy trong 2 tuần bạn sẽ giảm cân rất hiệu quả.
- Cà phê: Những ai có thói quen uống cà phê sáng, trước bữa ăn khoảng 15-20 sẽ giúp bạn giảm cân rất tự nhiên và hiệu quả. Bởi, chất cafein trong cà phê khiến bạn luôn tĩnh táo và không cảm thấy thèm ăn và còn có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Best Slim USA – 1 viên/ngày: Chỉ cần 1 viên thuốc giảm cân vào mỗi sáng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời, bởi công dụng chính:
· Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.
· Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể.
· Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.
· Thuốc giảm cân Best Slim USA ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh.
Bữa trưa nạp vừa đủ năng lượng
Bữa trưa là một bữa ăn quan trọng do đó, tuy vậy đây là bữa ăn cần chất không phải lượng như bữa ăn sáng. Đó là bạn cần chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và ăn vừa đủ sao cho giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên ăn uống đủ dinh dưỡng để có sức làm việc trong ngày.
Những thực phẩm tham khảo:
- Hoa quả tươi, rau xanh: Với rau xanh và hoa quả chứa nhiều vintamin vừa tốt cho sức khỏe, nhiều chất xơ giúp no lâu, rất tốt cho quá trình giảm cân. Táo, lê, sữa chua là lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn xế khi bạn có nhu cầu thèm ăn vặt nhé! Xem thêm bí quyết giữ dáng tại giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can.
Bữa ăn tối nhẹ nhàng
Nếu bạn chú trọng bữa sáng và bữa ăn trưa bao nhiêu thì bữa ăn tối bạn nên đơn giản hóa cũng như tối giản lượng calo. Bạn chỉ cần ăn lót dạ sao cho tránh tình trạng đói là được, không nên ăn nhiều và ăn quá no.
Bữa ăn này phù hợp nhất là các món salad rau xanh, súp, trái cây và một số rau củ quả hấp/luộc,… Riêng với đồ uống nên thay thế các thói quen uống nước ngọt có ga bằng nước lọc, nước hoa quả như bưởi, chanh, chanh dây,…
Hãy liên hệ với giamcanantoan.com để được tư vấn cách giảm cân và cách dùng thuốc giảm cân hiệu quả nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
