- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Quế làm gia vị
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng quế như một loại gia vị trong chế biến để hỗ trợ quá trình giảm cân. Thêm quế vào các món hầm, súp hay món tráng miệng sẽ rất thích hợp. Tốt nhất bạn nên nấu cho bữa sáng, bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối đa.
2.Hỗn hợp quế và cà phê
Cà phê sẽ trở nên thơm ngon và đậm vị hơn nếu bạn thêm một ít bột quế vào. Đây là thức uống thơm ngon mỗi ngày giúp bạn tỉnh táo hơn. Sau khi thức giấc, hãy pha một tách cà phê, rắc thêm chút bột quế lên trên hoặc khuấy đều với cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng .
3.Hỗn hợp quế và gừng
Bạn chỉ cần đun một chút gừng, lưu ý không nên cho quá nhiều bởi gừng có tính nóng, sau đó rắc thêm bột quế, khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể cho một chút mật ong để tăng hương vị.
4.Hỗn hợp quế, chanh và mật ong
Bạn chỉ cần đun sôi một chút nước, sau đó thêm quế và mật ong sao cho vừa uống. Đổ nước ra cốc và vắt thêm chanh, thưởng thức khi trà còn ấm, lưu ý nên uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
5.Trà quế
Thả quế khô vào ấm đun sôi sau đó đổ trà vào bình giữ nhiệt để bảo quản trong ngày, mỗi lần uống bạn có thể rắc thêm một chút bột quế lên trên để tăng thêm hương vị. Trà quế không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Lưu ý:
-Quế là một loại gia vị an toàn và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều. Quế là một loại gia vị có tính nóng, vậy nên bạn không được sử dụng khi đang bị sốt.
-Quế sẽ không giúp bạn giảm cân nếu như không kết hợp tập luyện và ăn kiêng. Hãy đảm bảo một chế độ ăn ít chất béo, cân bằng dinh dưỡng, hạn chế đồ uống có đường, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.
