Sở hữu thân hình lý tưởng với vòng eo mơ ước , bên cạnh việc luyện tập, cô ca sĩ xinh đẹp còn áp dụng chế độ ăn hợp lý, ít tinh bột nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà nữ ca sĩ tự đặt ra cho mình. Và để tìm hiểu rõ hơn quá trình ăn kiêng giảm cân của Minh Hằng chúng ta cùng tham khảo Cách giảm cân siêu tốc sở hữu số đo lý tưởng của ca sỹ Minh Hằng:
- Tư vấn cho các nàng những sai lầm không nên mắc phải nếu muốn giảm cân
- Tự tay làm sữa chua từ sữa tươi bổ dưỡng cho người ăn kiêng
- Mẹo giảm cân bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân thần tốc
Chế độ ăn uống của Minh Hằng
Lowcarb là khẩu phần ăn quen thuộc của Minh Hằng
Ăn kiêng theo kiểu Lowcarb, thực đơn ăn kiêng không tinh bột là lựa chọn đầu tiên của Minh Hằng. Cô chia sẻ lúc cô đóng bộ phim “Gọi giấc mơ về”, để phù hợp vai diễn, cô đã nỗ lực tăng cân hơn 10kg so với bây giờ. Và cũng chính vì quyết tâm đó đã giúp cô phải nhanh chóng giảm cân, lấy lại thân hình cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.
Trong thực đơn của Minh Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp... Những thực phẩm có tinh bột hay đồ chiên rán… tuyệt đối không xuất hiện trong chế độ ăn của cô.
Sắc đẹp không tì vết của Minh Hằng
Sau 7h tối, Minh Hằng tuyệt đối tuân thủ không nạp bất cứ lượng thức ăn nào cho cơ thể để đảm bảo không bị tích trữ thêm năng lượng. Theo Minh Hằng, ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.
Uống nhiều nước
Minh Hằng uống nước mọi lúc mọi nơi
Minh Hằng uống nước rất nhiều, nhất là những lúc phải tập luyện nhiều, cô luôn mang theo chai nước. Uống nước nhiều vừa giúp làn da giữ độ ẩm, cho da mềm mại trong suốt quá trình giảm cân. Kiên quyết nói không với nước có ga, nếu mệt mỏi quá Minh Hằng dùng thêm sữa không béo để đảm bảo quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.
Chế độ tập luyện
Minh Hằng rất thích tập thể dục
Để giảm cân nhanh , Minh Hằng còn chọn cho mình một vài bộ môn thể thao mình yêu thích như tập yoga, bellydance… Ngoài ra, chơi tennis, cầu lông, hay các bài tập đơn giản khác cũng được Minh Hằng tập luyện đều đặn để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng đạt kết quả.
Và là một cô gái năng động
Ngoài ra, Minh Hằng chọn gập bụng để giúp tiêu mỡ bụng hiệu quả. Minh Hằng cố gắng gập từ từ mỗi ngày 20 cái rồi dần dần tăng lên cho đến 100 cái mỗi ngày. Khi đã đạt mức 100 cái gập bụng mỗi ngày thì dù có mệt mỏi hay chán nản, Minh Hằng vẫn cố gắng tập đủ 100 cái. Chỉ cần kiên trì thì dù là những bài tập rất đơn giản thôi nhưng nếu chúng ta cố gắng tập luyện đều đặn, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
