Trong quá trình giảm cân mỗi người có một cơ địa và sức khỏe khác nhau chính vì thế mà áp dụng chế độ ăn kiêng và quá trình vận động riêng sao cho phù hợp với từng cá thể.
- Giảm cân đơn giản bằng phương pháp Mona
- Cách giảm cân phù hợp với từng cá tính con gái
- Tất tần tật cách ăn đêm mà không béo
Sau đây là cách Cách giảm cân an toàn dành cho những ai bị đau dạ dày các bạn cần tham khảo và chú ý tránh trường hợp ảnh hưởng đến sức khỏe:
Uống nghệ
Nghệ là thực phẩm có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, góp phần giảm cân hiệu quả . Việc uống nước ấm pha với tinh bột nghệ khoảng 6 tháng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho người béo, nó còn là bài thuốc dân gian hiệu quả cho người bị bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Cách này hiện đang được rất nhiều chị em áp dụng và hiệu quả đạt được rất khả quan.
Ăn bắp cải
Bắp cải tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Hàm lượng calo trong bắp cải thấp nên bạn có thể ăn bắp cải để chống lại cảm giác đói. Bắp cải là lựa chọn tốt nhất cho người muốn giảm cân, nhưng có điều bạn chưa biết bắp cải còn là lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh đau dạ dày, phòng tránh tình trạng loét dạ dày, tá tràng.
Uống nước ép nha đam
Nha đam giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tiêu hao năng lượng và carbohydrate. Nha đam còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể ức chế sự thèm ăn, ngăn ngừa tích mỡ và chất béo. Mỗi ngày uống một ly nước ép nha đam pha với đường phèn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh còn là bài thuốc quý giá chữa bệnh đau dạ dày.
Và đây là những sai lầm khi giảm cân bạn cần lưu ý và tránh gặp để bảo vệ sức khỏe:
Nhịn ăn
Việc nhịn ăn để giảm cân là một lựa chọn hết sức sai lầm, nó làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, không đủ protein để cung cấp hoạt động hàng ngày, sẽ sản sinh ra các loại hormone khiến da trở nên xanh xao, cơ thể thiếu máu, sức khoẻ suy giảm.
Ăn nhiều thực phẩm cay và chua
Chanh, ớt, giấm… là những thực phẩm được đánh giá có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Nhưng với những người béo phì mắc bệnh đau dạ dày không nên lựa chọn giải pháp này. Bởi vì, lượng axit trong dạ dày kết hợp với axit từ thức ăn sẽ nhanh chóng tàn phá các lớp niêm mạc xung quanh dạ dày, gây ra các hiện tượng viêm loét, tá tràng hay xuất huyết dạ dày.
