Trà xanh có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, trong khi đó cam đắng được xem là phương thuốc tiêu hủy tích tụ mỡ từ thời xa xưa. Chúng đều được liệt vào danh sách các loại thực vật giảm cân bạn không nên bỏ qua đấy nhé.
- Những loại thảo dược giúp giảm cân hàng đầu
- Nấm được đánh giá cao về công dụng giảm cân
- Những loại trà có ích cho việc giảm cân
Uống trà xanh thường xuyên có thể giảm đến 4,6% trọng lượng cơ thể.
Trà xanh
Thành phần trà xanh rất đa dạng, bao gồm nhiều thành phần như epigallocatechin gallat catechin (EGCG), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallat (ECG), và epicatechin (EC). Thế nên trà xanh có rất nhiều tác dụng có lợi, như chống ô xy hóa, đồng thời giảm quá trình hình thành tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, thành phần caffein trong trà xanh còn giúp bạn giảm đi một lượng nước ứ trong cơ thể hiệu quả.
Trong các nghiên cứu dưỡng chất giảm cân, trà xanh luông đóng vai trò quan trọng, bởi có có thể tăng cường chuyển hóa đồng thời đốt cháy mỡ thừa, giúp trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể. Một số nghiên cứu còn cho thấy những người thừa cân sử dụng trà xanh thường xuyên có thể giảm đến 4,6% trọng lượng cơ thể so với trước khi uống đấy.
Sử dụng chiết xuất từ cam đắng có thể tiêu mỡ
Cam đắng
Cam đắng không được dùng phổ biến, nhưng lại là một vị thuốc đông y được dùng từ cổ xưa, có tên khoa học là Citrus aurantium, thuộc họ cam quýt Rutaceae có nguồn gốc từ Đông Nam Á, Đông Phi.
Loài cây này đã được người Trung Hoa sử dụng từ hàng nghìn năm trước đây, không chỉ được dùng trong sinh hoạt hàng ngày mà còn là một vị thuốc phổ biến. Thành phần cam đắng có chứa những chất như P-octopamin và synephrin có tác động giải phóng adrenalin và giúp giảm cân. Bên cạnh đó synephrin trong cam đắng còn có thể tăng tiêu thụ năng lượng và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, chiết xuất từ cây cam đắng giúp tiêu hủy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, chống béo, giảm cảm giác ngon miệng.
Bạc hà cay được xem là phương thuốc giảm cân rất hiệu quả
Bạc hà cay
Bạc hà cay cũng được xem là một loại thảo mộc giúp giảm cân vì có thể loại bỏ các chất độc hại cho cơ thể. Do cấu tạo của mình nên bạc hà cay hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn và tăng khả năng chống viêm cho cơ thể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạc hà cay cũng được chứng minh là làm giảm sự thèm ăn và làm giảm tình trạng căng thẳng khi ngửi mùi hương của nó để thư giãn. Đối với bạc hà cay, bạn có thể dùng với các loại thuốc có thành phần bạc hà tươi, sử dụng tinh dầu hoặc mua lá tươi để dùng. Trà bạc hà nấu từ lá bạc hà cay cũng được xem là phương thuốc giảm cân rất hiệu quả.
Cây nụ ít được biết đến trong đời sống hàng ngày, có thể giảm quá trình tổng hợp cholesterol
Cây nụ
Loài cây này ít được biết đến nhiều trong đời sống hàng này. Nó có tên khoa học là Garcinia Cambogia, có nguồn gốc từ miền Nam Ấn Độ và Đông Nam Á.
Thân cây có kích thước chỉ trung bình, thân lại không có cuống, thành phần lá có vị xanh đậm, quả có màu vàng hoặc hơi đỏ, khá giống quả bí đỏ thu nhỏ. Ngoài ra cũng có thể có màu tím.
Từ lâu loại quả này đã được dùng làm thực phẩm, nó có tác dụng làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo, ngoài ra còn làm giảm kích thước các tế bào mỡ, cũng như giảm quá trình tổng hợp cholesterol. Chính nhờ đặc trưng này mà nó còn được xem là loại thuốc hiệu quả để giảm cân, chống thừa cân, béo phì.
