Cơ thể tiếp nhận nhiều độc tố thỉnh thoảng cũng cần được thanh lọc và thải độc. Các loại đồ uống giúp giảm cân thải độc hiệu quả sau hẳn sẽ rất có ích cho bạn.
- Nhịn ăn có giúp giảm cân được không?
- Một số cách giúp bạn yêu thích việc chạy bộ
- Thực phẩm giúp hạn chế thèm ăn
Nước chanh ấm
Phương pháp uống nước chanh ấm thực tế rất hiệu quả để thanh lọc chất độc trong cơ thể. Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe của loại nước uống này.
Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp bạn “chiến đấu” với những cơn thèm ăn. Chanh còn có tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Vì thế, rất nhiều bạn có ý định giảm cân đã kết hợp nước chanh ấm vào thực đơn mỗi ngày. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó nó có thể giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua. Nếu bạn có ý định thải độc và giảm cân. Hăn nước chanh ấm là sự lựa chọn hợp lý nhất.
Nước ép rau có lá màu xanh đậm
Đây cũng là loại nước uống bổ dưỡng hàng đầu để thải độc. Nếu bạn không thích các loại rau có lá màu xanh đậm thì bạn có thể ép chúng lấy nước để uống vì nước ép rau này cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng chất xơ trong rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo, do đó, bạn sẽ có cơ hội tăng cân nhiều hơn.
Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô. Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp các bộ phận cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng, đặc biệt là đường ruột. Cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ đường ruột hoạt động tốt cũng là điều kiện giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Nước lọc
Nói đến các thứ nước uống thải độc và giảm cân, dĩ nhiên chúng ta không thể bỏ qua nước lọc. Hãy uống nước lọc mỗi sáng và mỗi tối để cân bằng độc tố trong cơ thể.
Sau một đêm dài, cơ thể tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động... vì vậy, uống một cốc nước lọc sau khi ngủ dậy sẽ giúp bổ sung nước kịp thời cho cơ thể và khiến bạn tỉnh táo nhanh hơn. Trong nước cũng chứa các nguyên tố magiê, canxi... nê cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.
Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột. Vì thế, đừng quên uống nước lọc mỗi sáng trước khi đi làm bạn nhé.
